篮球怎么训练弹跳力的方法和技巧 打篮球摸不到篮板怎么练弹跳？
打篮球摸不到篮板怎么练弹跳？弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、
怎么恢复原有的弹跳 如果一个运动员有一段时间没练了，该怎么去恢复训练？
如果一个运动员有一段时间没练了，该怎么去恢复训练？一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
矮个子女生如何跳远跳很远 立定跳远跟身高有无关系?现在能跳2.40米，在5个月的时间里能炼到2.70吗？
立定跳远跟身高有无关系?现在能跳2.40米，在5个月的时间里能炼到2.70吗？身高腿长跳远就有优势。关键身体素质好，腿部力量好，爆发力强就跳的远。如果个子高但是
怎么才能有效提升弹跳 弹跳力对打篮球的人来说有多重要？怎么提高？
弹跳力对打篮球的人来说有多重要？怎么提高？所谓天赋那就是起跑线，也是天花板，能让你在起跑线的时候领先其他人，最终也有机会达到更高的天花板。而弹跳力对于打篮球的人
弹跳鞋制作教程 我体重轻，穿什么篮球鞋能提高弹跳力？
我体重轻，穿什么篮球鞋能提高弹跳力？没有能增强弹跳力的鞋~牛顿物理理论这个不用多说了吧。球鞋的作用主要是保护脚、加强抓地力、加强变速变向等等作用，对提高弹跳力没
打篮球怎么提高弹跳力 怎么练篮球滞空能力？
怎么练篮球滞空能力？练习弹跳力和腰腹力量。弹跳力不用说，如果你不是个子很高的话，好的弹跳力是必须的。滞空能力、以及在空中做一些动作，都是要靠腰腹力量的。篮球：怎
练武时如何做到腰部发力 怎么才能自己练出一身的好武功？
怎么才能自己练出一身的好武功？我想练武并解决不了你的问题！你只是想让自己的身体更强一些，练武是一个慢长而又习身又习志的运动！我认为你应该加强一些身体上的训练，虽
怎么正确练习弹跳力 如何提高弹跳力？要练哪个部位的肌肉？有什么方法？
如何提高弹跳力？要练哪个部位的肌肉？有什么方法？如何快速增强腿部爆发力，相信很多友友对此都很比较感兴趣，后面就和大家来彼此分享一下，期望是可以帮到大家。好方法/
弹跳力和爆发力训练 弹跳力训练跳台阶可以么？需要每天都跳吗？提高上肢力量能提高弹跳吗？
弹跳力训练跳台阶可以么？需要每天都跳吗？提高上肢力量能提高弹跳吗？去youku搜索咚咚篮球，弹跳系列，有16期训练视频。{!-- PGC_VIDEO:{stat
打篮球弹跳不好怎么练 打篮球下盘不稳怎么破？
打篮球下盘不稳怎么破？呵呵 ，你这情况挺特别哦，身体协调性不好有个很好的锻炼方法，就是跳绳。多跳绳能增强身体协调性。弹跳也可以锻炼回来，每天早上绑上沙袋跑步（重