反手杠铃弯举练哪里肌肉 杠铃弯举窄距还是宽距？
反手弯举正确姿势？1 .准备:双脚分开站立，双脚分开与肩同宽，然后双手握住杠铃，握距在杠铃中间；双臂自然垂下，将杠铃放在大腿前方；两臂大臂要靠近身体两侧，然后膝
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