跑步怎么才能跑得快而且不费力 怎么跑步快而不累，跑步怎么跑得快又不累？
怎么跑步快而不累，跑步怎么跑得快又不累？要用鼻子呼吸，绝不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。还可以先做一下
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