超马怎么玩 跑半马前的准备？
跑半马前的准备？半马赛前一个月的训练非常重要。要求要系统把握训练强度和方法。1.第一周。平时进行10公里慢跑训练，周末一次14公里长距离慢跑训练，有空进行力量训
推荐文章
热门阅读
热门TAGS