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最快第一步爆发力训练 100米怎么跑最快技巧?
100米怎么跑最快技巧?最好是用脚尖/前脚掌跑步 ,进行30米冲刺60米冲刺80米冲刺训练,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑训练提高成绩效果显著。100米