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每天慢跑4公里这件事,你能坚持多久?我跑马拉松11年了,但要说每天都跑,我连续跑的天数,最多也没有超过4天。每天4km,一个月不过120km。不是说我做不到每天
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初级长跑的技巧?8个技巧1.需要循序渐进“如果你之前从未跳绳,或者有一段时间没跑了,那就别期望过自己每天能跑9公里。”美国拉斯维加斯的私教莉萨说。为了还能够轻松