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怎样自学舞蹈？舞蹈基本功里划圈和提沉的动作要领是什么？个人经验是：“提”要含胸，上背部向上提，感觉上有吸气的意识，“沉”呼气的同时背部放松，回位。划圈，是说臂部
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正手攻球怎样解决手臂前后动 正手攻球徒手挥拍如何找到节奏感？
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