跑步从10公里如何提升到20公里 10公里速度提升训练计划？
10公里速度提升训练计划？在前5公里的节奏跑中，专业选手的速度达到半马的速度即可。完成之后，休息5分钟，接着以10公里赛的目标速度完成3-5次1公里停止间转法。
推荐文章
热门阅读
热门TAGS