正确防守方式
篮球里面什么叫阻挡?什么才是正确的防守？
篮球里面什么叫阻挡?什么才是正确的防守？
篮球比赛和其他体育比赛一样，都有规则，违反规则的人会被判犯规处罚。篮球比赛中，运球者和防守者在攻防对抗时，作为防守方，采取不合理的站位、不正确的身体姿势、不恰当的起跑方法和违规动作，导致错误的身体接触，停止进攻。正确的防守方法是:正确的防守姿势(包括腿和手臂)，提前拦网防守有利位置，不被对手左右的假动作，以及灵活的脚动来弥补位置。篮球比赛是团队项目，队友之间的默契配合是最有效的防守。
如何打篮球能不犯规并且防守还好？
1.实用的防守姿势很重要。
一个成功的防守者必须有非常实用的防守姿势。比如NBA火箭队的前防守大将巴蒂尔，防守时总是在对手面前上下晃动双手，干扰对手 的视线，还可以防止对手突然加速向两侧突破。和身体 的重心很稳，像马步一样。这是篮球的基本防守姿势，很实用。
2.快速移动你的脚。
防守时，你的步法是防守成功的关键，因为面对优秀的对手，他们的突然停止或改变方向会把你甩开，但如果你的步法移动非常快，你可以避免被对手甩开，你可以强迫自己向相反的方向走，而不是一步一步地靠近篮筐。快速移动的方法是腿部肌肉结实，不要太重，身体越灵活越好。
3.提前判断
在有效防御中，你需要提前判断。比如对手要改变方向，一般会有手腕转动或者视线转移。把握住这一点后，你要以敏捷的目光站好位置，抓住它的攻击方向，这样才不会失手。
4.换位防守。
在防守中，有时你会被对方阻挡。;美国国防团队，这样你会失位置，但它不会 没关系。你应该及时示意你的队友进行换位防守，你可以防守你的队友 人，这样你就可以打破对手 s攻击套路。注意快速的换位防守，队友之间多一些默契，因为挡拆往往很快，走神就错过了换防守的机会。
5.减少犯规。
防守时，如果过于靠近对方，容易造成打、推、挡等犯规，所以要与对方保持一定距离，以免被对方成功甩出。防守时，不要。;不要主动接触对手。;的身体。一旦碰了就要罚款。另外，要注意对手 的三步上篮，你不 不要在篮下移动，对手用球把你撞倒，撞到人。
6.唐 不要吃假动作。
如果你不 不要吃假动作，你不会赢。;不要被假动作欺骗。也就是说，我们在防守打篮球的时候，对方往往会做出很多假动作，让你防不胜防。因此，我们应该多看打篮球的动作视频，分清对方 的各种动作，如佯攻、变向、胯下等，避免被骗而失去防守位置。