一个人如何努力提升自己
怎样快速锻炼自己?提高身体素质？
怎样快速锻炼自己?提高身体素质？
这个没有捷径可走，只有坚持不懈循序渐进。我徒手健身三年多，俯卧撑仰，卧起坐加上哑铃，单杠等等，一周至少运动三到四天，而且每天骑自行车上下班，周末可以踢踢球，打打羽毛球，感觉身体素质不错的。
努力提升自己放高格局的句子？
一、你的格局决定了你的人生高度，提升格局的过程就是提高自己涵养的过程。
二、永远都不要对自己说 “你不行” “你可以吗” “你会出丑”这几句话，当你有了这些想法之后，你就真的 “不行” 了。
三、每个人都有一个属于自己的人生旅途，没有人会陪你到最后，支撑你走到最后的，是你自己和享受的孤独。
要提升自己需要付出什么样的努力？
多读书，多向别人学习，比别人更努力
想提升自己的能力，应该从哪些方面开始？
这要看你自己的兴趣和需求，但有一个方面非常重要就是先去学习掌握提升能力的能力。
另外就是掌握以下几个方面原则。
以学为用一般都是学以致用，这是实践角度，我们现在讨论的是学习角度，建议你生活和工作中，提升你个人哪方面的能力可以快速提升自己的效率。从需求的角度来学习，这就是以学为用。
能力：具备可以解释问题，解决问题，预测问题的任何方法或者势能都可以称为能力。
能力有演讲能力，技术能力，写作能力等每个人需求不同，开始的方面也会不一样。
以教为学学到的知识要转化为能力需要有个应用的过程。这就好比要一身好肌肉。首先要有蛋白，碳水化合物的摄入(知识)，这时如果没有运动，那么顶多一身肥肉，如果你锻炼了(使用)，那么就能长出肌肉(能力)。
我们学到的知识不见得都会自己在工作中能用到，那么怎么办，另一个很好的方法就是以教为学。可以通过给别人讲来强化知识的记忆，融会贯通，应用场景的锻炼。
以慢为快学什么东西，消化最重要，就好比一个人为了增肥，暴饮暴食，而且肠胃吸收功能不好。如果是这样子的，那么吃得多不一定能长胖。
所以首先要解决的就是消化问题，比如细嚼慢咽，提高消化效率，那么后面问题就比较容易。
以慢为快，就是在信息摄入可以快，但是在关键知识，自己不理解的，看不懂，有启发的地方应该慢下来，花大量的时间去研味，细嚼慢咽，参考其他资料加辅食，直到自己掌握为止。