怎么用弹力带练习羽毛球发力
同一支羽毛球拍拉多少磅最好弹性？
同一支羽毛球拍拉多少磅最好弹性？
1.同样的羽毛球拍，能表现出最好的弹性，并不仅仅是由拉多少斤决定的。
2.当然，更高的磅数通常意味着更大的灵活性。但更重要的是拍柄的爆发力能否让球拍有弹性。如果带球拍的面糊爆发力不够，磅数高，就像铁板一样，显示不出弹性。3.正品羽毛球拍的拍轴一般都标有磅数范围。请注意。
新买的羽毛球拍拉了24磅的线，但是弹力很差，是为什么呢？
跟电线有关系。主流的线分为80线和65线，65线比较有弹性，80适合杀球，比较硬。羽毛球拍的材质也会有一些影响。
羽毛球爱好者打完球后怎样快速放松？
经常打羽毛球的人，一般都比较注重打球前的热身运动，尽量避免打球时受伤，但往往忽略了打球后的收尾和放松。羽毛球属于剧烈运动。如果运动后立即停下来休息，肌肉的有节奏收缩也会停止。时间长了，你的肌肉会变得僵硬，缺乏弹性。
详细介绍几种肌肉放松动作，:。
1.大腿肌肉放松:坐在地板上，腿部向前压至最大，静止站立20秒左右，双手揉捏或抖动，放松大腿。
2.背部肌肉放松:采取俯卧或仰卧姿势，最大限度地向后或向前弯曲，停留几秒钟，然后放松，拍打背部位置。
3.跟腱韧带放松:通过拉压跟腱，将跟腱拉至最大，静止20秒左右，然后双脚站立，双手揉搓，放松。
4.上臂肌肉放松:当左右手反方向拉动上臂肌肉到最大时，静止20秒左右，然后做同侧手臂抖动放松。
5.前臂肌肉放松:手腕伸到最大，几秒钟后，同侧前臂和手腕摇动放松。
6、全身整理放松活动:从上到下摇动、拍打、揉捏身体各部位的肌肉。
7、有条件可以洗温水澡。
打球后的整理放松是一个很重要的环节，可以让人从运动到停止运动有一个缓冲整理的过程。如果你有更好的办法，请留言！
捏一下肿胀的小腿。
羽毛球新手，能打到后场，网前意识差，反手差，15天能提高水平不？
如果你真的想提高你的技能，我建议:
1，找人一起练，最好有教练教，没有教练，自己练技术会比较难，就算有网上的教学视频，你也不一定能看懂，就看你自己的理解和勤奋了。
唐 不要一上来就整场比赛，先练技术，比如和搭档在网前练球，杀球。你来我往会很有效果。
3、加强配速训练，尤其是刚到赛场，身体还没有活动起来，可以先练配速。好的步伐可以加快场上的移动速度，降低受伤的风险，这一点非常重要，不容忽视。
4、练习动作，动作不标准就打球。如果不好，还可能增加受伤的风险。练习的时候可以给自己录个视频，找个网游视频看看自己哪里有问题。
唐 不要总是打双打，双打不 对提高技能没有太大作用。去球馆看那些老男人打得热火朝天，人都健健康康的。想提高技术，就要耐得住寂寞，慢慢练。练习技巧、动作和步骤。坚持不懈才是出路。(最后附上几张自己的动图。)