跑步越跑越轻松是好还是坏 跑步时为什么同样的心率，有的时候很轻松，有的时候却跑的很累？

跑步越跑越轻松是好还是坏

跑步时为什么同样的心率，有的时候很轻松，有的时候却跑的很累？

跑步时为什么同样的心率，有的时候很轻松，有的时候却跑的很累？

相同的心率只能说明你跑步的强度是相同的，但不代表你的身体完全恢复了。当你轻松奔跑时，它 s因为你的身体完全恢复了，全身都没有训练的痕迹。

跑步很累的时候，说明身体机能还没有完全恢复，尤其是肌肉系统还没有完全恢复。有可能是肌肉中的ATP-CP系统没有恢复，或者是肌糖原没有恢复。如果肌肉供能系统得不到恢复，你会感到非常沉重，腿部非常疲劳。

另外，神经系统的兴奋程度也决定了跑步的轻松与否。神经系统的兴奋性越高，就越容易运行。相反，兴奋度越低，跑步时越觉得累。小星球祝你健康！

或者心肺功能太差，建议尝试功能性训练。

跑步时想什么会觉得跑步很轻松？

跑步的时候，如果能在健身房听歌，跟着音乐的节奏走，就可以把跑步机调到自己的速度。如果你在户外放空脑袋，全心向前奔跑，不要 不要想任何事情。那个 这就是我所做的。在跑步结束的时候，你会感觉到你的腿在不由自主的带动你的身体向前，这种感觉是一种享受。