如何学习篮球防守脚步
篮球背身单打，防守者的脚步应该怎么站，腿应该放在什么位置，用腿放在进攻者腿中间算不算犯规？手应该放？
篮球背身单打，防守者的脚步应该怎么站，腿应该放在什么位置，用腿放在进攻者腿中间算不算犯规？手应该放？
你可以把你的手肘放在攻击者身上。;它回来了，你的脚可以走路了！但是记住，唐 不要用手推，也不要。;不要把你的脚推向进攻者，否则进攻者很容易犯规。毕竟裁判不是万能的！
篮球的基本步法有哪些？
1.逐步紧急停止(用于快速运行中的紧急停止)。
2.跳紧急停止(用于跳后紧急停止)。
3.转身(持球时以一只脚为轴做改变方向的步法)跑向不同的方向(用于摆脱防守或防守进攻球员)。
4、跨步(用于远距离防守)。
5.滑步(用于贴身防守，根据滑向不同分为前滑步、后滑步、侧滑步)。
篮球防守技术练习的方法有哪些？
1.防守步法的组合练习
目标:提高学生的学习成绩；;防守步法转换能力。
方法:学生徒手练习。
要求:练习时，学员要注意控制身体重心和平衡，动作要快，防守步法要连贯，动作要协调准确。
2.攻防步法转换练习
目的:了解攻防步法的转换和运用。
方法:学生徒手练习。
要求:动作连贯、突然，衔接性强，变换动作后要有速度。
3.全场徒手攻防练习
目的:体验徒手防守步法在全场的应用。
方法:两人一组，一攻一守，进行全场攻防演练。
要求:进攻者用各种步法摆脱防守，防守者用各种防守步法阻挠进攻者的进攻路线。
怎样做一个优秀的篮球防守球员？
巴蒂尔是一名顶级防守球员
他发明了 "蒙眼防御法 "
有人说
进攻靠天赋。
防守关乎态度。
因为这个。
巴蒂尔和；;s的篮球态度得到了整个NBA联盟的肯定。
他没有。;他没有被选为NBA全明星。
但他是NBA 30支球队都想签下的球员。
篮球态度是关键。
巴蒂尔在防守端尽职尽责。
多次入选NBA防守阵容。
下方/下面/下面
让 让我们谈谈如何成为一名国防专家。
1.反突破技巧
防守不是靠手，而是靠脚步，而脚步是成为优秀防守者的关键！我发现现在大部分球员都有一个错误的防守，就是对手突破的时候不是用脚先卡，而是用手先拉。其实这是极其错误的。如果对方摸手，答应叫你防守犯规，根本起不到防守作用。对付速度快、善于突破的球员，下面的经验是:首先，保持身体向下，也就是半蹲的姿势，这样手就可以随时触地。把你的眼睛放在对手的球上。;的手。对手突破有几种，加速、变向、传球。直接加速是最容易做到的。只要速度被卡住第一，对手 s的攻击路线会被卡住，不需要做多余的动作。所以平时的滑行训练看似无用，其实是防守的根本。对于变向突破来说，其实是最佳的破球时机，球从一边过渡到另一边的时候(从左向右挥拍或背后运球)球与手分离。只要对手离你不太远，你就可以大胆的上前抢。你提前做一个半蹲的姿势是很重要的。只有这样，你才能确保在你可以的时候，你可以立即回到防守。;不要抢，以免被对手转身或背后运球。时机很重要，只有通过不断的练习才能掌握。传球很花俏，大致是从头部，从后面，穿过胯部。只要你高度集中，一般不会上当。这种选手一般都比较花俏，技术也不错。小心不要被它欺骗。如果对手喜欢带，就让他带吧。等到他进入你的防区。如果他突破几次，他就赢了。;不要再做了。
2.防止高个子球员的技巧
当对手比你高的时候，一般会选择一个人吃掉你，因为高个子比矮个子有更强的自信。事实上，高个子球员的优势只体现在篮下，他们不 运球时没有任何优势。如果利用好以上防守技巧，对手就不容易上篮。这是高个子球员普遍使用的，90%都是跳投。这个时候确实很难防范，但也不是不可能。首先，如果你离得很近，身体向上倾斜(靠近身体)，左腿卡在左边，右腿卡在右边，这样对方就可以 不要动。同时双手举在空中，如果跳得高，可以试着挡一下。如果你的弹跳力不好，你可以用手封住他的脸，而你的对手 的出手会大大减少。如果你离得远，当他投篮时，你很难尽力打掉他的球。坦白说，没有几年的打球经验，很难把握住机会。我不 我不知道你是否记得火箭和湖人的四分之一决赛。其中，莫布里击倒了科比 在防守科比的时候，他投了几次球。莫布里没有 没有科比跳得高，身高差距近15厘米，但他限制了科比 s评分到10分以上(完全限制是不可能的)，这完全是靠经验、步法和速度。
3.篮下单打防守技巧
篮筐是强者的领地。没有实力就亏了。力气大的人，往往能吃到比自己高，篮下弹跳力更好的球员。防守的时候要坚持一个原则，就是要把对手挤出篮筐。挤压时，我们可以 我们不能用手推他，但我们可以用前臂把他推倒(就像相扑运动员一样)以便站稳。这时候对手只能勾手转身跳投。这个时候，记得一定要贴近身体，双手用力张开压住对手，双腿紧紧卡住。绝对不能让对方舒服的转身。如果你的力量足够强大，即使对方比你高10厘米，他也能 他跳不起来，所以他为力。如果你想使劲扔，只会被接住。我用这个方法扇过很多比我高的大风险。如果对手挤进篮筐，don t跳，尽力卡住，用力压对手(不是用手)，让他保持笔直。
如果你不壮，个子矮，弹跳差，我劝你放弃。如果你打球经验丰富，进攻接下来的三种，就是在对方要出手的时候把球打掉。但如果对方精力充沛，这一招就赢了 不工作。注意篮筐的另一边。有时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动双脚在篮下45度角接住他，除非对方向外运球或者跳得很高，否则一般都会被卡住。这时候用上面的方法对付他，尤其是对大的。
4.防守时心态很重要。
有些玩家会一直跟你，尤其是被对方连上几次之后。这个时候，你要相信自己。答辩很累，要持之以恒，永不放弃。同时，防守的好坏是一个球员最好的体现。;这可能就是为什么我们说防御的复杂性。
5.防御完整技术:
防守技术分为两种:防守无球队员和防守有球队员(运球队员)。包括步法，防守姿势，判断选位，抢位，打球，断球。目前防御技术的发展，提高了防御的攻击性，扩大了防御的控制范围。移动速度大大提高，手臂动作得到充分利用，偷封能力提高。同时防守的配合意识和判断能力也有了很大的提高。
(1)防守无球队员
在比赛中，防守队员大部分时间都在防守无球队员。防守的主要任务是防止对方在威胁区域切空到篮下接球，同时协助同伴防守。
1.强边防守
防守靠近球的对手时，要靠近对方，选择稍微偏向有球一侧的位置。防守姿势是面对对方，侧身面对持球球员，靠近球的手和脚在前面，挡住对方 的接收路线。重点是不能让对方顺利接球，迫使对方传球过区。
2.弱边防守
防守离球较远的对手时，要远离对手，防守时带球向一侧倾斜的角度要大一些，既能控制住对手，又能收回篮筐进行协同防守，先控制住篮下腹地。防御姿势是侧对侧。