怎么练好背打
打球遇到胖子，背打怎么打？
打球遇到胖子，背打怎么打？
胖子单身瘦，常识不吃亏。关键是看瘦子怎么防你。他抗拒你的腿，所以你可以 不要回头。当然，你会痛苦。这个时候可以多练习勾手。他可以用胳膊挡住你的后背转过身去。粘着你，直接打就行了。
如何增强背打和篮下卡位的力量？
谢谢邀请我。
首先，核心训练必不可少。核心肌肉群是整体力量的主要部分，可以让你的上下肢更有爆发力，重心更稳定。
常规练习包括平板支撑和瑜伽球俯卧撑，可以自己在家练习。
最后，我 I'给你一个友情提示，不管你是卡在篮下还是背打独奏，都要特别注意腰腹力量。如果你的腰腹力量差，就容易受伤。尽量避免把别人粘在身后，否则不训练很容易受伤。
关于篮球的知识，希望可以和大家交流，我个人的看法，我不 我不喜欢它。
谢谢邀请。如果你想加强你卡在篮子里的能力，不要 不要在平时的力量练习中偷懒。
无论是背打还是拦网都需要核心力量，最稳定有效的锻炼方法就是平撑。根据你的身体状况，试着腰腹部有强烈的灼痛感就差不多了。
日常训练还是老三套:负重、深蹲、蛙跳。做完一组记得做拉伸运动。如果你想练好，这取决于你有多大的毅力，但不要。;不要盲目测量，否则你的身体会。;不要负荷过重，否则会伤到你的肌肉。如果韧带断裂，那就得不偿失了。
还有一个，手感会随着力量的强大而改变。建议找专业教练帮你看看，制定适合自己的训练计划。
篮球“背打”技术是什么？
我 我只说练习的几个步骤:1。篮子下面的脚步声；2、车削技术；3.动力推进。①背靠背单打的前提首先要到位。一般重要位置的方法是倒跑，V型倒跑，绕过前面。我相信人们经常使用的是绕过前面。当绕到前面时，每个人必须先互相贴住。;让你的身体自然到位。
(2)球到达后，背对对方持球，双手持球(球尽量远离防守方)，观察场上情况。如果适合单身，那就行动吧。
③背靠背单打一般有以下几种方法:一、前翻跳投(或三步上篮)；第二，转身突破上篮；第三，转身跳投。第四，转身假突破再出手。注意事项:
不管用什么方法，都要先把对方敲开，让对方失去重心。当你击中它时，记住一句话: "用线打，不要用点打。 "所谓的 "线与线指整个手臂或整个背部。所谓的 "点 "指肩、肘、手、拳，这样的碰撞是进攻犯规。
(2)后翻时，转身后换左手运球，右脚必须先插在对手面前，让对手可以 我跟不。如果对手坚持要跟，那么他80%已经阻止犯规了。
③单打时，必须感知对手的移动路线。;的重心。如果对手 的重心是向前移动的，用完后再转身，反之亦然。
(4)适当利用虚假欺骗一个人。;行动的对手
⑤有自己的节奏，不要 不要盲目追求速度快，动作逼真。It 有一个好的节奏很重要。
⑥背靠背单打一般在左右45°区域。
⑦如果你已经离篮筐很近了(三秒区附近)，可以试着用板投篮。邓肯 的签名很好。
低单打有两种:后单打和前单打。因为低单打的第一目标在大多数情况下都是直接进攻篮筐，所以不管后面还是前面，最好离篮筐足够近。转背时以身体为掩护，用力量挤压对手向内线推进，左右晃动身体以摆脱对手施加的防守力，做出假动作。完成动作主要有转身跳投、勾手、挤压对手后在篮下擦板。正面依靠左右晃动和运球来影响防守者的防守重心，主要以跳投和突破上篮结束。低位也需要良好的传球视野。因为低位空间比较小，容易被双包，需要及时分球。