如何改善假期综合症
马上开学老师怎样克服假期综合症？
马上开学老师怎样克服假期综合症？
马上开学老师怎么克服假期综合症？
1.早睡早起，恢复作息暑假睡懒觉的习惯要改掉，无论多晚睡，都强迫自己按照上班时间起床，几天后，就会唤醒原来的生物钟记忆，回复正常上课的作息习惯了；
2.备课热身，做好课件可以提前了解新学期的课程安排，提前备好一周的课。写好教案，做好课件，为新学期上课提前热身，这样开学第一周就能迅速进入上课状态；
3.检查作业，师生互动开始在学生群里，提醒同学们按时完成假期作业。通知学习委员或者科代表等班委，布置开学任务，负责收集和检查作业等。既帮助同学们做好开学准备，也避免了自己开学时忘东忘西、手忙脚乱；
4.回顾总结，激发斗志翻看上学期期末考试的班级成绩，横向纵向对比下，找出不足和潜力，然后大致定个提升目标，做个简单计划(简单就好，复杂的反而压力更大)。
人争一口气，佛争一炷香。激发斗志，嗷嗷干他！
5.接受自己，和解当下适当吐槽，有利于身心健康。要经常吐槽，要学会自嘲，要放下筷子骂娘，也要端起碗来吃饭。别一直埋怨，沦落成一个负能量的人，荼毒自己狗都不理。
再烦人和不习惯，撑五天又是周末了嘛。
何况开学第一天，听听领导吹炮，和学生聊聊暑假就过去了。
我觉得学校开学要发个红包，大家综合征至少好一半！
“节日综合征”强势来袭，如何“满血复活”？
谢谢@冷酷仙境与世界尽头CO的邀请。
假期综合症其实分几类：
1、第一类，春节7天假期，长途开车或者坐车回家，再加上每天走亲访友，生活习惯完全改变，作息开始不规律，导致情绪不稳定，工作状态很差。
这种要怎么应对呢？
调整好自己的作息时间，在睡觉前泡泡热水脚，听听轻音乐，缓和自己的心情，让作息变得规律起来。
同时调养好自己的身体，多喝一些枸杞养生茶等，多煲一些清神醒脑的汤，让自己的精神状态好起来。
2、第二类，不想上班不想上班不想上班。
这种要怎么办呢？
那就只能是不断告诉自己，不上班就没有饭吃，没有饭吃就没法熬到明年了！
哈哈心态一定要放平，虽然我们放假7天，确实很爽，但是也一定要尽快把自己的状态调整回来，努力加班！
3、第三类，春节期间，吃的都是很油腻的东西，肠胃不舒服，吃什么都不开心，状态很差。
那么这种情况，就要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。同时还可以在医生指导下服用养胃的药物。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
加油题主，祝题主早日调整好状态！