职场人的减压法则有哪些呢
生活中压力大时，有什么特别的减压方式呢？
生活中压力大时，有什么特别的减压方式呢？
大声告诉自己，大部分的压力都是没有必要，不要自己把自己打垮了，保持良好的心态。举个简单例子，老板周五安排了一个任务，写一个销售方案，叫下周星期一交给他，但是在工作的过程中，确实有难度，比如方案中涉及到需要对市场的调研，这个工作在两天是不可能完成的，这时我们大部分人都会感觉到工作压力，觉得自己在做一项不能完成的任务，如果我不能完成，又要被老板一顿臭骂，说不定工作都要丢了，这就是自己给自己的工作压力，但是结果一定是我们预料的吗？老板比我们聪明，如果你周末认真把自己能做的都好好做好，比如前期计划安排，风险，收益等等，交给老板，我想老板看见我们周末都还在加班，这种对工作认真负责的态度上，是不会过多的纠结工作是否完全完成，因为他自己也知道想做好一个周末是不可能完成的。
和朋友家人述说，寻求帮助。俗话说得好，三个臭皮匠赛过诸葛亮，我们在工作中，会遇到各种困难，特别对于我们刚进入职场的新员工，对工作不是特别了解，工作中觉得压力是特别大的，这时应该寻求他人帮助，在我们这里是一个困难，在别人那里，也许就是一分钟的事情。
压力伤心又伤身，职场中的“拼命三郎”该如何减压？
首先，职场压力人人都有，所以不单单是拼命三郎才有。其次，造就拼命三郎的往往不是职场，而是内心里的安全感。这里我分享一下我自己的故事。我在三十岁之前其实没有什么职场规划，曾经一年一份工作，还先后转行了三次。因为那时候太年轻，心高气傲，讨厌重复自己，更不喜欢一潭死水型的公司，所以一直都急火火的希望找个自己喜欢的工作。反正不知道自己喜欢什么，但是自己不喜欢什么，却是去试验了之后才能知道的。就这样，左试试右试试就三十了，之后就一下子开始着急了起来。履历看起来琳琅满目，但是其实真的谈得上资深行业经验的压根没有。就在这个时候好不容易有了机会跟随老大跳槽，薪水也几乎是涨了一半，你说，能不感激外加好好表现么？于是我入职八个月一共做了七场大型培训，两场新闻发布会，一场年会，外加三本杂志，几乎每天都在加班，那时候周遭的人不理解，不懂我拼个什么劲儿，但只有我自己知道，我想要留下来，想要获得认可。才入职不到三个月，带我一起跳槽的老大就走了，在这种情况下，你不拼了命的去表现，你怎么可能被留下？所以，所有的拼都有理由，没人乐意放着睡大觉白拿工资不干，而选择一个劲的做拼命三郎。后来我经历了一大轮职场震荡，但依旧被留了下来。被评为年度员工，之后等了三年拿到了晋升机会。但依旧不敢喘一口气，因为竞争压力巨大，每一年都有新人进来。这时候没有人在逼迫我，是我自己内心的安全感，以及对年龄的界限感，自己逼迫自己的，觉得前几年都浪费了，现在这几年就要追上。所以那几年我几乎是卯足了劲儿的冲刺，薪水也从年薪十万到二十万、三十万、四十万、五十万的突破。人毕竟不是机器，都会有觉得累，觉得厌倦，甚至觉得想休息的时候。这里我做了几种尝试，希望对你有帮助。1.读了一些关于心理学方面的书，对我改变最大的是《少有人走的路》，因为人到中年，很多郁闷和困惑，你可能无人诉说，你总需要自己给自己开解，那么多多使用换位思考的方式。觉得压力大，遭受委屈的时候，我会尝试把那些话写下来，之后就没那么郁结了，后来还使用过自己给自己写信的方式，尝试自我理解和自我治愈。2.找到一种让自己放松的方式，有的人可能是做运动，我的是做按摩，盲人按摩以及spa会所的金卡用户，压力最大的时候我会整晚整晚失眠，所以有时候就下班的时候去做一个按摩，几乎是条件反射性的爬在那就睡着了。让自己得到一个短暂的休息，让专业的师傅帮助自己调整经络和状态。3.多做积极型的自我暗示，越是加班精神状态不好的时候，我越要精心搭配衣服，让自己的精神面貌和气色看起来好一些，尽管自己知道昨晚睡了几个小时而已，但是如果因为昨天太累熬夜，今天萎靡不振影响工作，与其这样，还不如辞职休息一上午在家睡觉。4.睡觉解决不了任何问题，你的身体有时候不一定是需要休息，而只是需要换一种方式的专注，我是一个特别容易专注的人，哪怕是看电视也都会很专心的看，所以这也导致看完印象深刻，几乎可以复述，但因为精神过度集中而睡前太兴奋无法睡着，所以我通常如果加班导致自己太紧张，无法缓解，就换一种集中的方式，比如看一些比较生涩的书，或者是理论型的著作，焦点的转移，或者是形式的转移都很容易让大脑换部位休息。睡觉，其实是看质量，而不是单纯依赖时间长短。希望以上的几种方式对你有用。