锻炼身体的踏板
9到12岁适合玩什么玩具？
9到12岁适合玩什么玩具？
适合9至12岁儿童玩的玩具，市面上有许多时尚新奇的足于满足这年龄段的小朋友玩，包括有玩具枪，脚踏板，拼图等数之不尽
踩钢琴踏板脚累怎么办？
除非你不谈了，不然只能够多练了。刚开始练琴的时候，手不是也很累，久了就会习惯了。
双脚踩在健身器材上面摇晃的是什么？
那个健身器叫椭圆机，可以锻炼臀部及腿部，手臂的器械，锻炼时，脚底板踩实脚踏板，腿部微微弯曲一些，收腹后，双手各扶两边臂手，交替踩登踏板进行运动，锻炼中会感觉臀部发热，大小腿酸涨，可以根据椭圆机上的显示屏看提示的速度，心率等来调节锻炼的强度。
轮椅脚踏板怎么安装？
摘要轮椅脚踏板安装先把脚踏板放进轮椅轮子旁边的钢条上，然后再固定螺丝，再把轮椅脚踏板转动到合适的位置就可以了
轮椅是装有轮子可以帮助替代行走的椅子，
分为电动和手动折叠轮椅。是用于伤员、病员、残疾人居家康复、周转运输、就诊、外出活动的重要移动工具，轮椅它不仅满足肢体伤残者和行动不便人士的代步，更重要的是方便家属移动和照顾病员，使病员借助于轮椅进行身体锻炼和参与社会活动。
练大腿的器械？
1、坐式蹬腿器主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。
动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
2、坐姿腿外展训练器主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢。
运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。
然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。
3、后腿屈伸训练器主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。
练习这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。
运动过程：坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。
大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。
4、大腿伸展器主要练习大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
5、仰卧蹬腿训练器主要练习整个腿部的力量。
运动过程：晃动双腿，仰卧，双手放于体侧，双腿稍抬起上下晃动2~3分钟;卧蹬双腿：仰卧，双脚并拢上举与上身呈90度;用长毛巾兜住双脚，双手用力拉，双脚用力蹬，保持30秒钟左右;重复操作3~5次。
6、坐姿腿内展训练器主要练习大腿内侧的肌肉，与坐姿腿外展训练器方向相反就是