跆拳道的侧踢动作技术要领图
回旋踢怎么踢？
回旋踢怎么踢？
旋踢在跆拳道里叫下旋踢，属于跆拳道绝技之一。
方法:
实战姿势开始。双脚以脚掌为轴旋转约180度，然后身体右转约90度，两拳放在胸前。上半身右转，用腿扭成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与扭动上半身的力量相结合，右腿继续向右回摆并鞭笞，同时上半身向右转，带动右腿以弧形向身体右侧摆动，右腿屈膝收回；右脚向右落下后，就成了实战姿势。
动作要领:
转身旋转，连续踢腿，一气呵成，没有停顿，初学者可以理解为转身踢入勾手；击球点要在11点至前方1点发力，然后水平弧线自然收回。屈膝，以更快的速度启动双腿；重心原地旋转360度。下旋踢攻击的主要部位是面额和胸部。
物理要求:
身体姿势多为侧身，通过扭腰转臀来保护身体和下面的关键部位并使后腿发力，增加击球的力量和速度。
扩展数据:
容易出错:
1.转身踢腿有停顿，二次发力；
2、起步过早，最高点，不在前面；
3.上半身向前、侧向、向下运动，促进平衡。
强化练习方法:
选择合适的沙袋，赤脚，放松腰部。
关于搏击腿法的那些事有哪些？
在实战中占有很大比重，其特点是作为远距离对抗的主要方法，力量大，攻击力强。因为腿法攻击距离长，动作幅度大，所以在练习时要特别注意，在做动作前要形成不必要的或不合理的动作习惯。开始之前，警告应该是小而隐蔽的。腿法主要有:侧踢、鞭腿、前踢、后摆、勾腿等。
1.踢左腿的动作方法:以实战姿势(左实战姿势)站立，身体重心后移，右腿膝关节微屈，左腿弯曲抬起，大腿齐腰高，与小腹成90度，小腿和大腿脚尖自然勾起，脚掌指向对手。实战姿势上体握拳时，大腿急剧伸直，带动脚掌向左直线蹬踢并同时露出臀部，支撑腿和脚尖指向侧面和后方。因为腿法攻击距离长，动作幅度大，所以在练习时要特别注意，在做动作前要形成不必要的或不合理的动作习惯。开始之前，警告应该是小而隐蔽的。腿法主要有:侧踢、鞭腿、前踢、后摆、勾腿等。
2.右腿踢腿动作方法:以实战姿势(左实战姿势)站立，重心前移，身体向左转180°，用腰部带动右腿向前，屈膝并向前抬起，小腿向外摆动，脚尖勾住，双脚面向攻击目标向前踢腿，这样脚掌动作完成后迅速着地，成为右实战姿势。应注意的问题。因为右腿侧踢的路线长且稳定。性差，所以要求速度，整体动作一气呵成。
3.左鞭腿的动作方法:以实战姿势(左实战姿势)站立，将身体重心转移到右腿上，上半身微微向右转，翻滚。同时左腿抬膝弯曲(100°左右)，右脚以前脚掌为轴。脚跟内旋带动大腿部，外侧弧线由外向内，向上向前形成鞭腿，到达脚背。视觉踢腿完成后，按原路线收回，成为实用姿势。要注意的问题是:鞭腿踢的时候，力量迅速延伸，通过转腰增加打击力度。打击线应该是水平的，不能向上摆动。注意上半身微微站立，支撑双腿站稳。
4.右鞭腿的动作方法:以实战姿势(左实战姿势)站立，右腿蹬地，将身体重心移向左腿并用膝盖抬起右腿(约100度)，以左脚前脚掌为轴，在脚跟处抬起右腿，同时上移，然后扭动腰部，用力转髋，大力支撑膝盖拉伸足面， 并由外向内、向上、向前水平踢踝关节和脚背，视觉上攻击脚，动作完成。 要注意的问题是借助转腰蹬地支撑脚尖外展来增加大腿法的速度和力量。臀部向前，脚像鞭子一样抽打。打击线应该是水平的，不能向上摆动。注意上半身微微站立，支撑双腿站稳。