职场怎么调节自己的心情
现在的工作做得一点都不开心，感觉好压抑，又不敢轻易辞职，你们经历过吗，怎么解决的？
现在的工作做得一点都不开心，感觉好压抑，又不敢轻易辞职，你们经历过吗，怎么解决的？
前几天看到个新闻，刚毕业的年轻人因为工作压力太大导致呕吐了。
那时候刚工作，容易陷入压力大和不开心。但是时间久了学会自我调节就没在出现这种问题。
题主工作做的不开心，就找出不开心的原因，对症下药
1、工作压力大怎么缓解？
2、工作完成不了总是被怪罪怎么办？
3、职场上社交出现了问题
4、想要辞职换喜欢的工作，却不敢跳槽
通常工作上的不开心，一般都离不开这4点，可以根据这几点给题主一些建议
一、如何缓解工作压力？以前我工作压力大的时候，通常会这样解决。
遇到问题就解决关键问题，如果只是单纯工作压力就会：
1、吃好吃的，看场好电影安慰自己
2、和朋友聊天，让对方开导我
3、运动一下缓解焦虑的情绪
4、记录工作中每天开心的三件事
比如成果事件，做得好的事情，复盘我出现的问题等等。
怎么做成果事件呢？
有哪些成果出现
让我开心的三个小确幸等等
复盘怎么做呢？
我今天做了什么？
遇到什么问题，收获了什么？
如何改进？
这样做的结果就是，记录成长，也不会让自己陷入不开心。
二、职场社交压力出问题怎么办？找到社交上出现的问题，写在三张白纸上
第一张写：具体事什么问题？
第二张写：关键冲突在哪里？
第三章写：该如何解决？
如果解决不顺利，也不要勉强自己，问题不大的情况下，可以避重就轻不在去想这个问题。
三、要跳槽我却不敢？这样做破局你的职场僵局找到自己的势能
找到自己擅长的领域
梳理心仪的公司名单
向擅长的领域投递简历
联系可以帮到自己求职的朋友
骑驴找马，找到合适的工作在跳槽
通过这样的形式，就可以摸清自己擅长什么，同时也能聚焦找到合适的工作
以上希望能帮到你～祝天天开心～
一上班就烦躁，各种心情不好，怎么办？
感谢悟空邀请
以前国企时期，大家都在一起干工作，干多干少一个样。没有攀比，没有竞争更不会因为工作干不好而被开除。
现在不同了，随着私企的日益壮大，国内绝大部分都是私企，而且企业工作都有分工，我们职责范围内的工作干不好可能就会挨上司批评，扣奖金、扣工资甚至被开除。我们为了养家糊口，就要尽职尽责的努力工作，上司分配的每项工作都要尽可能的去完成，完成的越完美越好。那么，上司一安排工作我们就情绪不好怎么办？出现这种现象也是正常的，因为现在不管什么工作，压力都很大，有些工作甚至很难完成。久而久之，就在我们心里形成了一个排斥心理。很怕上司安排工作，一有工作安排，我们就情绪化，情绪非常低落。下面我就几个方面说一说怎样才能克服一安排工作就情绪不好的心理。
1、每当我们在接受一项新的工作安排，心里情绪不好时，我们首先要强迫自己想一想自己的家庭和亲人。家里的日常生活要用钱，家里的孩子要用钱。一旦因为我们的情绪不好而影响工作或不能完成工作，我们就会被罚款或者被开除。那么家里的经济就要吃紧，给家庭经济带来损失。
2、如果失去这份工作，我们要从新找工作，现在找份工作很难，想要找份自己可心的薪酬高的工作更难。找来找去，最后很有可能还找不到比以前的工作各个方面好的工作。所以，我们要干一行，爱一行，不要站在这山望着那山高。
3、节假日休息时，我们要放松心情，带着家人出去玩一玩或者和朋友们聚聚会等，这样会使我们在工作中的压力得到释放，也会使我们的心情好起来。
总之，带着情绪工作，工作不会干好。为了我们的家庭和亲人，我们要努力工作。在工作中每当情绪来临时，我们要在心里默念：为了家庭，为了亲人，抛弃情绪，拼了！