游泳小阻力训练方法
游泳能增肌吗？
游泳能增肌吗？
游泳是在水里，是利用水的浮力进行的。是对心肺功能和四肢非常有益的全身运动。但因为主要是有氧运动，所以是依靠红肌纤维快速持久的收缩来完成连续动作，而不是依靠爆发力运动。所以游泳的减肥功能大于增肌功能，或者说增肌不明显。希望能帮到你。
游泳运动中受到的阻力有哪些？游泳运动时的方向又是如何规定的？
1.外观和姿态阻力外观和姿态阻力，或形状阻力，或压力阻力。
游泳时，人们感受到的最明显的障碍是游泳时排出的水对身体的压力。2.波浪阻力波浪阻力是指物体通过水面，或在水下靠近水面，沿水平面以较快速度巡航时产生的一种阻力。3.体表摩擦阻力体表摩擦阻力，或称表面阻力或摩擦阻力，是人体在水中前进时，身体周围的水沿体表轮廓反向流动而产生的一种阻力。