专家建议睡前不能玩手机
怎么能控制自己晚上睡前不玩手机？
怎么能控制自己晚上睡前不玩手机？
①下定决心，告诉自己不要玩儿
②下定决心，告诉自己不要玩儿
③下定决心，告诉自己不要玩儿
④下定决心，告诉自己不要玩儿
⑤下定决心，告诉自己不要玩儿
我想问个问题，考研复习的时候中午和晚上可以玩手机吗？
我的建议是不要玩手机，对于手机来说本来就是放不下的，就像我们高中一样。
首先，设定一个实际的目标，为自己设定一个大目标。我只想参加研究生入学考试，然后去这所学校！为了实现这个目标，我将努力学习。在每天的学习时间里，记住你真正想要的，不要因为读了几页书而感到满足，然后拿起你的手机；不会因为问题太难做而失去信心；我不会因为我的学习进步而无法安静地学习。
为自己设定一个小目标，“我今天会学完这些内容”或者“我今天要学多长时间”。目标是实用并且设定得太高，这会让我失去学习的动力。
当目标没有完成时，你应该集中精力学习，这样你一天的学习才会有效率。其次，管理时间，减少无效学习，不要盲目熬夜学习，保持良好的工作和休息习惯，让自己有足够的精力，这样白天的学习会更有效率。这也是自我控制的一种表现，这种好习惯将被带入学习中。
做一天的学习任务，拿一个小笔记本，在上面写下每天要完成的任务，安排好任务，标出大概的完成时间，并在每个任务的后面打,让你的学习有成就感。第三，控制好你的情绪，不要浪费时间。
在学习的过程中，你不可避免的会有一点落后的进步，你不能做这个问题，你会因为好玩而浪费时间.这些事情会让每个人在复习时自责和后悔。我们可以适当地控制这些情绪，适当地反思，但是过度的反思会影响我们的学习，过去的已经过去了，所以快速学习是很重要的。