如何解决职场上的焦虑
为什么会有职场焦虑症？
为什么会有职场焦虑症？
感谢邀请，我记得刚参加工作，还没有处对象一天就知道，上班回家睡觉，那时候上班倒班，一天就知道傻睡啥也不考虑无知，就有一天半夜后半夜2点多打破了我的傻睡谁也叫不醒的人，突然间有人半夜三更上我家幌到大门这吓，把我吓醒了从这以后，睡觉在也没那么死了，直到现在一到晚上胡思乱想，想到下岗找工作那么难，又想母亲，想睡觉，脑子里绷紧了脑瓜骨总想不痛块的事，我这可不想这是得了啥病，还是看神经病科，还是看焦虑症，精神科，一到晚上胡思乱想，又想到了我为什么干点啥都不顺利，难道有人被后又说我坏话，我想找医生看看开点啥，药对正才能灰复以前壮态，躺着就睡啥也不想，怕可能这是焦虑症吧[害羞][握手][作揖][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][酸][听歌][擦汗][翻白眼][黑线][震惊]
如何改变职场困惑与焦虑？
改变职场的困惑与焦虑，唯有行动起来！首先，要弄清楚目前是什么东西使你困惑与焦虑，找到它，解决它。
找到使你困惑的事情后，可以找老同事或领导沟通解决，例如缺乏某种技能，那么就去自己花时间精力学习这种技能，提升这种技能，最终解决它。
有困惑与焦虑不怕，最怕的碌碌无为的过活，连焦虑都不会的人。
如果你还有其他问题，欢迎私聊我，很乐意帮你一对一咨询解决。
如果你在职场中出现了困惑或焦虑，那恭喜你已经成为了一名合格的职场人士。
虽然每个进入职场的人都会遇到相同的困境，产生焦虑和迷茫，但不同人之间对待问题的不同做法，会导致截然不同的选择。
简单来说就是实践者和空想者的区别。
第一类者，他们不会让自己长时间沉浸在这种困惑不安中，他们会用尝试各种办法来使自己“忙起来”。
去体验各种可能性，这样去行动，就算会遇到失败，但总体来看也是一种螺旋式的上升。
第二类人，那就是被各种负面情绪左右，身体待机，但大脑却异常活跃，总是去幻想各种办法，又自我否决。
连尝试的勇气都没有，你又怎么能奢望上天会眷顾你？
要想解决职场上的焦虑或困惑，最好的那就是先给自己明确定位，再朝着自己的目标而付诸实践，相信自己，结果一定不会太差。
如何应对焦虑？如何摆脱职场同事的不合理要求？
在职场上要学会拒绝，因为在职场上你会遇见你在学校不曾遇见的各类人，社会是复杂的，对于职场的不合理要求要学会拒绝，这样你才能不受到不公的待遇。
心态放宽，做好本职，与人友善，人在做，天在看，难为你的是自己的不够灵活变通。
摆脱不合理要求：【直接的】告诉那个同事，不好意思，这个要求我做不了。我手上还有xx事情在处理，没有时间和精力处理这个。
（注意一定要直接表达拒绝，不要拐七拐八的，不然人家根本不知道你想是在拒绝他）
应对焦虑：不太清楚，你说的焦虑是哪方面的焦虑，如果是工作上的，那只能说找个自己擅长，或者自己目前不擅长，但是超级喜欢的领域，不断学习提升能力，你的专业技能越强，你的焦虑就会越少。
己所不欲勿施于人，这个道理大家都懂，能拒绝拒绝，不可能为了去讨好某一个人，或者一些人，而去做违心的事，那么我们要去委婉的拒绝，说，这个事情我不能帮你，或者说，我做不到，不要为了去讨好一个人而去做伤害别人的事来成全一个人，这是不好的，应对焦虑，最好的方法应该也是调整状态，调整心态，不悲不躁。
走进现实人群，常在网上思虑加心理，建议忙碌充实起来多运动，阅读，社交沟通，瑜伽、舞蹈、音乐、中医泡脚加强血液循环，倒吊双脚、穴位按摩、艾灸、太极拳或见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为一可放松缓解。
该说就说，没有什么。这年头都是欺善怕恶。