每日劳动记录表怎么填
灵活就业登记表是干什么的？
灵活就业登记表是干什么的？
灵活就业登记表主要是统计高校毕业生的就业情况的，很多聘用制单位，连协议书都无法签订，但是毕业生往往又有这样的就业单位，因此，设计出这样一个表格。
灵活就业登记表的作用就是你自己愿意成为“灵活就业者”，填写后表示自己自愿自己就业，学校等于帮助学生就业了。
拓展资料：
灵活就业包括以下2种类型：
(1)自主创业：指创立企业(包括参与创立企业)，或是新企业的所有者、管理者，包括个体经营和合伙经营两种类型。
(2)自由职业：指以个体劳动为主的一类职业，如作家、自由撰稿人、翻译工作者、中介服务工作者、某些艺术工作者等。
如何算出自己一天所需的碳水、蛋白质、脂肪的克数？怎么选择食物并分配至每一餐？
有以下原则要掌握：
1.
合理控制一天所需总能量
按年龄、性别、身高、标准体重、工种（劳动强度)计算出一天所需总能量，具体计算方法如下：
第一步：通过BMI指数，测出自己的体型
第二步：算出你一天所需的总能量
注意要注意的是，肥胖者（超过标准体重20 %以上)必须控制总能量摄入，尤其是来自碳水化合物和脂肪的能量，配合科学运动，使体重降到或接近标准水平。
2.
适量的蛋白质
膳食中蛋白质供给量应，占总能量的15～20%为宜。如果肾功能不全，则应该控制蛋白质的数量和质量。
3.
供给充足的碳水化合物
占总能量的45%-60%。把握“粗细结合”这四个字。
4.
限制脂肪的摄入量
膳食中脂肪供能应占总能量25～30 %，每日烹调油用量25g以下，降低饱和脂肪酸的比例，尽量避免反式脂肪酸，胆固醇的摄入也应予以限制，摄入量lt300mg/d。
5.
制定餐谱
计算出一天热量总量上限后，可以将热量按一定比例（如3：4：2）分布在三餐中。
举个例子：
早餐：脱脂牛奶250克，咸面包（面粉50克），煮鸡蛋1个，生黄瓜50克
中餐：米饭（面粉125克），生菜肉卷（生菜100克、猪瘦肉50克、植物油5克）．鲜蘑炒芥蓝（芥蓝100克、鲜蘑50克、植物油5克）．番茄鸡蛋汤（番茄50克、鸡蛋25克、植物油5克）
晚餐：花卷（面粉100克），萝卜烧牛肉（白萝卜1 50克、牛肉50克、植物油5克），油菜豆腐（油菜100克、豆腐50克、植物油5克）
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