孩子中考压力大父母怎么做 孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？

孩子中考压力大父母怎么做

孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？

孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？

体育中考考26分，虽然没有满分，有点令人遗憾，但也是正常分数。可能孩子为体育中考付出了不少努力，非常期望这块成绩满分。现在孩子有心理压力，家长该怎么安慰呢？首先，肯定孩子为体育中考作出的努力，引导孩子迅速面对事实。体育中考26分这个结果已经产生，没有人有任何权利修改。虽然没有满分令人遗憾，但必须接受这个事实。
其次，鼓励孩子勇敢面对压力，帮助孩子分析提升空间。初三冲刺阶段孩子压力很大，体育中考失利只是使得他心理压力体现了出来。这实际上是好事，压力没有宣泄途径没有正确疏导必然越积越多，最终会压垮孩子。既然孩子觉得这块丢4分太可惜，要给孩子分析一下到哪里找补回来。也就是让他知道，哪些学科起码有4分以上的提升空间，相信几门功课里面多拿4分不是难事。走出体育中考失利，孩子很可能有进一步突破。预祝中考有优异表现。

中学生压力大，有什么好的调节方式？

我是一个即将初二的学生，我是外地生，所以压力要比别人大，但学业又很紧张，没时间休息，有什么好的调节方式么？谢谢。

研究表明心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。压力过大对于我们的生活质量、工作效率以及人际关系都有严重的影响，甚至会对自身的人身安全产生一定的影响。所以如何使自身的压力保持在一个合适的程度是很关键的，压力过大使人喘不过气，压力过小会对自身价值产生怀疑。韦有华和汤盛钦(1997) 的研究发现:面对压力时主要采用的应对方式包括：针对问题积极主动应付、寻求社会支持、逃避和听之任之。当我们的压力很大时，可以选择采用缓解压力的办法。
1、呼吸放松法：腹部呼吸。把肺里的气体都排空，直到不能再进一步呼气，然后用肺的下半部慢慢地进行深呼吸，感觉就像用肚脐部位进行呼吸，这时只有胸腔有所起伏，胸腔基本不动。反复使用以上的方法进行呼吸练习。慢慢放松心情，什么也不要想。
2、运动：可以采用的运动有好多，可以按照自己喜欢的运动方式，如跑步、爬山、游泳等。
3、发泄法：找一个空旷的房间或者空旷的地方，大声喊出来。
4、听音乐或者静坐。使自己的脑袋放空，慢慢觉得自己身体很轻。这样可以有效缓解压力。
当然最主要的是寻找到压力源，看能不能解决，尽量从源头解决压力，这样才能辅助以其他缓解压力的方法，起到最大的作用。