工作拖垮了身体怎么办
夜晚适合读书，但熬夜会把身体拖垮，该怎么办？
夜晚适合读书，但熬夜会把身体拖垮，该怎么办？
1、要学会利用点滴的时间来读书。比如坐公交车、地铁等，可以用手机来听一些有声书，如果看书的话会对眼睛不好。比如排队、等人的时候，可以看阅读器、书籍等等。
2、早上起床后，如果有时间看书的话，可以进行简单的阅读或者背诵，因为这时候记忆力最好。并且由于刚起床，大脑并还没有完全清醒，因此这时不适宜读一些需要理解和逻辑推理的书。
3、 从晚饭后到十点前这段时间，是人思维最活跃的时候。 这时适合学习数学、物理、化学等需要理解和推理的科目。 也可以写文章或者是读一些比较有哲理的书。
4、不建议读书到太晚。那样对身体有伤害，养成良好的作息时间，也是一个很好的习惯，才能更好的去读书。
心累，睡不着，该怎么办？
没有苦哪来的甜啊，苦累是一时的幸福是长久的，不要给自己提太苛刻的要求，标准稍微低一点，做做瑜伽，放空自己，睡的呼呼的。人闲长指甲心闲长头发，睡不好除了显老，头发也一定掉的厉害，脾气也有点大，容易发火，要不发不出来就自己憋心里了。