蝶泳换气手和腿配合技巧慢动作
自由泳太难了，虽然也清楚蝶泳是最难的，三十节课，踢腿一直踢不好，有什么办法吗？
自由泳太难了，虽然也清楚蝶泳是最难的，三十节课，踢腿一直踢不好，有什么办法吗？
自由泳难不难真的是因人而异。有些人很有天赋，运动能力强，学东西很快，而有些人天生没有运动细胞。我的自由泳是自学的。我开始游泳已经有10多年了。我一直游得比一般小白好很多，但还是觉得自己技术不够好，还有很大的提升空间。即使是职业运动员也有进步的空间。重要的是你想达到什么水平，能投入多少时间。有一句话是对的。你投入一件事的时间和精力决定了你得到什么样的结果。加油！
蛙泳转身蹬壁技巧慢动作？
1.在最后几个泳姿时，需要观察近端的泳池壁来调整泳姿节奏，这样才能使转身更加有效。
2.调整笔画动作，保证最后一笔的完整性和延展性。
3.双手最后一次伸出，触摸水下的池壁。
4.当你的手碰到池壁时，脸要保持在水下。
5.前肘向后滑时，另一只手保持接触池壁，同时膝盖发力，开始转动身体。
6.这时，抬起头换气，让头再次回到水中。
7.当你的脚接触池壁时，你的手臂离开池壁，回到水中，就像从头顶上方敬礼一样。水下手臂向前伸展，指向前方，你的身体呈流线型。
8.马上跟着腿力走。推墙时腿脚快速伸展，滑行时身体前倾(提示:身体蜷得越小，转身越快，蜷起来时保持膝盖蜷在胸前)。
蛙泳比赛规则规定
根据比赛规则，蛙泳转身时，在水面上、水面上或水下两手要同时触壁，前两肩要与水面平行。同时，运动员被限制在水中只能做一次跳水动作，类似于蝶泳运动员 转身后是s的长臂和一条蛙泳腿。由于规则严格，蛙泳转身的速度比其他泳姿略慢。转法通常只用抬头吸气转法。
动作教学(以左转为例)
？触摸墙壁
最后一踢结束时，运动员游近池壁而不减速，双臂向前伸展，在身体重心正上方的地方触壁。
？转变
触壁后全掌压池壁，惯性屈肘屈膝，同时身体沿纵轴向左旋转，抬头吸气。左手离开池壁，身体在水中向左旋转，逐渐向左前伸。当身体转向池壁一侧时，头部向前抛，头部下入水中。右臂推离池壁，手臂从空中挥拍。同时提臀使两脚接触手臂，两手通过下巴向前伸，双腿弯曲准备踢墙。
？推墙
将脚掌贴在水面下约40厘米处，双臂向前伸直，将头放在两臂之间，然后推离池壁。
？滑行和跳水。
踢墙后，身体以流线型滑行。当速度减慢到正常游泳速度时，双手开始将手臂划向大腿两侧一段时间。滑行速度稍微慢一点的时候，腿开始回缩，手向前伸靠近腹部、胸部、下巴。当手臂伸直时，头部，踢腿，滑行，当手臂开始第二次划水时，头部露出水面。
想知道你转的对不对？
让 我们自己测试一下吧~
？顺利游到池边或者把手放在池边。
？当你感觉脚碰到池壁的时候，尽快转身，停下来！唐 不要推开我！回头看看你落地的高度，是太高还是太低？怎么知道是高还是低？当你转身停下时，观察你的立足点的位置，然后推离池壁。如果你的身体向下(池底)，说明你的立足点太高了，反之亦然。
？我怎样才能做得最好？尽可能快地转身，不要 当你开始这项练习时，不要故意放慢速度。