考试的学生吃什么补品
中考吃什么抗疲劳？
中考吃什么抗疲劳？
谢谢邀请，中考吃什么抗疲劳？对抗疲劳效果好的食物有以下几种：
第一种，豆制品，肉类，因为适当的食用高蛋白的食物，比如，豆腐，猪牛肉，家禽等，能够很好的补充体内损失的热量，从而消除因为热量损失产生的疲劳。
第二种，谷类食物，因为碳水化合物是大脑能量的来源，通过维持血糖的含量，能够有助于维持情绪稳定，还能够帮助睡眠，能够通过补充营养来抗疲劳。
例如燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，帮助我们的碳水化合物慢一点被吸收，吃一碗燕麦片就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。
第三种，水果和蔬菜。
1.橘子
因为橘子含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好抗疲劳的效果。
化合物转变为身体的能量。
2.香蕉
香蕉是体能的极佳来源，含大量的钾。钾的作用是帮助肌肉与神经活动正常。激烈运动时，钾会随汗水流失健康有问题时，钾的储存量也会降低。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助补充钾。
3.柠檬
每天吃一个柠檬就可以获取人体每天必需的维生素C的需求量的一半，但是由于柠檬中的酸度实在太高，所以最好是需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人饮用。
4.菠菜
菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为身体的能量。
高考期间父母都给学生准备什么吃的？
鱼肉
鱼是促进智力发育的首选食物之一。
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是最佳补脑品。
鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
番薯
蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。
哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化。