如何改善孩子的自控力
我是一名初三的学生，自控力很差成绩一般，怎么样才能提高成绩？
我是一名初三的学生，自控力很差成绩一般，怎么样才能提高成绩？
我的儿子今年也是初三，所以看到你的提问，真的很能体会你内心的焦虑和渴望自己有所突破的决心。能问这样的问题说明你没有放弃，还想在最后拼博一把。既然你提到了“自制力”，那我们就必须说一说“自制力”。
自制力是我们常说的“自律”，它是一个人是否能做成一件事的重要的保障。
当你是学生时，拥有“自制力”就是学霸，没有的就是“学渣”。因为“自制力”直接决定你会花多少时间在学习而不是娱乐上。当你成年后，拥有良好的“自制力”让你能掌控安排自己的时间和生活，有序地尝试、学习、成长、进阶，成为更优秀的自己。而没有“自制力”的人总是订目标、拖延、抱怨、挫败、迷茫，最终认命放弃改变。“自制力”是个好东西，可它不是你想要就能立马拥有。不然，世界上许多人心血来潮吹过的那些牛怎么都没有实现呢？要想实现梦想，光是梦里想想，是完全不够的。它需要长期的培养和斗争。与自我的惰性、懒散和自我放纵不断搏斗。听完这么说，你是不是觉得自己从小都没有刻意培养自己的自制力，父母也没有在这方面训练过我，现在培养是不是晚了？不晚，有句话说：最好的时机是“十年前”或是“现在”。现在开始慢慢改变比永远不变，哪个更有效呢？
推荐一些帮助培养“自制力”的方法：1、项目管理计划
制定学习计划，把要学习的科目或要提高成绩的科目当成一个要完成的项目。把它分成几个小块，降低难度，分别攻克，化整为零。
2、时间管理工具：番茄工作法。
这是以25分钟工作5分钟休息为一个时段的工作或学习的方式。优点是能在有效时间内保持注意力的集中，提高工作或学习的效率。
3、计划清单
把每天要完成的任务用清单的方式写下来。完成一项打个勾，即使反馈。增强工作或学习的成就感。
这些都能帮助你训练和培养“自制力”。要想提高学习成绩，除了良好的“自制力”外，“成就感”是必不可少的，也就是说找到学习的乐趣很重要。它是是否能长久坚持的内在动力。所以，可以从你擅长感兴趣的科目开始学。也最容易获得成就感和自信心。要特别注意不能完成自己订下的目标和计划的时候。随之而来的挫败和失望等负面情绪会将目标和计划毁于一旦。这种情形非常常见，对完美的追求和对自己的求全责备反而会让自己拖延甚至放弃。接受自己的不能完成的现实，允许自己有时候也做不到。积极找出解决办法，明天再做好一点，不让自己陷入自责的情绪中才最有可能完成既定的目标。“自制力”都是在不断的挣扎和调整中形成的。说完“自制力”，我们再来说一下“学习一般”。不知道你说的“学习一般”是怎样的水平？没有比较就没有伤害。有时候明明很努力了，可是考试成绩和排名却没有什么变化，好挫败。这种情况很常见，特别在一些重点名校。个个都是学霸，一分隔着十几个人。十分气馁和绝望！与其与他人比较，不如和自己比赛。拼尽全力，今天比昨天多努力一点，明天比今天更用心一些。不断超越自己才能激发自己的所有潜能。无论最后结果怎样，你都能拍拍胸脯说：“我战胜了自己！”最后，祝你抓住初三，突破“自制力”困境，战胜自己，考出理想的成绩！
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