投篮正确姿势和练习方法
篮球投篮规则及注意事项？
篮球投篮规则及注意事项？
1、摆正拍摄姿势
有规律的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，所以一定要双手伸直，身体重心协调。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手的人则相反)。握住右手手掌索要，五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手背与前臂的连接处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球边上，保证篮球稳定。保持你的上身挺直，唐 不要耸肩，你的脚会自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。扔球的时候可以跳，但是还是要挺直身体，保持重心稳定。只有练出正确的姿势，投篮命中率才能上去。
2、掌握拍摄力度和方向。
投球时也要注意右手向前推球的力度和左手的方向。你右手的力量取决于你投球位置和篮筐之间的距离。投球时要用手掌拨球，使篮球在空中旋转，这样命中率更高。投球后，保持右臂伸直。还要掌握左手的辅助功能，控制球的运行方向，投在篮筐前面。投球时尽量把球扔高，这就像数学上的抛物线。时间久了，你会发现同一个落点，就是篮筐。这样会提高投篮命中率很多。
3.找到合适的拍摄时间
篮球比赛紧张激烈，你不可能轻易出手，这就需要射手找准时机出手。尽量在有空档的时候果断出手，避免有人在严防死守的时候勉强投球。有时候觉得远投不好，可以尝试突破上篮，这样会增加手感，提高命中率。
4.多练习投篮。
掌握练习方法。熟能生巧。想提高投篮命中率还是要多练习投篮。每天给自己定一个量，在不同的位置投多少球。你可以 不要只是自己练习，还要多和高手打比赛，这样才能在激烈的对抗中练好投篮。
5.永远相信自己。
投篮的时候，很重要的一点是自信，投球要果断，姿势要规范，投出的球要一致，不要怕投失。在篮球比赛中，没有人能一直100%命中。相信自己，敢于出手，你就能赢，提高你的命中率。
篮球的正确投球姿势？
篮球正确的投篮姿势是三点一线，身、臂、手。投篮时身体必须朝向篮筐，手臂基本弯曲90度，臂轴要朝向篮筐中心，手五指伸直，另一只手作为辅助手持球。用射手的五指把球拉出来，注意压腕投篮。继续练习。
什么投篮姿势好看又省力？
标准射击姿势的四个要素，
首先是提球的位置。标准射手 s举球的位置应该在额头上方，以免挡住视线。
位置太靠前，导致手点太低，容易被对手挡住。位置太靠后，使动作失去美感，导致手臂 s不能正常发力，使动作和力量不成直线，严重变形。
第二点是我们做的是一个大致标准的持球动作，教科书式的持球角度，以及我们经常听到的三个标准的90度。不一定要完美达标，但一定要尽力做到。
这样的持球不仅可以让我们的投篮更加省力，还可以帮助我们学习正确的发力顺序。
要素三，学会屈膝发力。射击是一个全身协调发力的过程。每个人都可以 平时不投三分球，不仅仅是因为上肢力量不足，更主要是因为他们能 不要使用下肢力量。准备投篮时，双腿自然弯曲积蓄力量，同时将球托起。膝盖弹起后，手臂伸直，力传递到手指，将球推出完成一个投篮动作，力的传递顺序是膝盖-手臂-手指。
因素四，持球者手臂面对篮筐的垂直程度，直接影响投篮命中率。很多朋友在投篮过程中，会把持球者的手臂向内或向外弯曲，不仅影响投篮路线，还会影响正常发力。正确的方法是持球时保持前臂垂直，投篮后，射手 的手指应该指向篮子。
在熟悉了简单的投篮动作后，就要开始纠正投篮姿势了。首先要练习单手持球投篮，前期站在篮板侧面练习投篮路线，单手持球击打篮板侧面，让球反弹到我们手上。练好了正确的拍摄路线，才能为自己后续的拍摄打下良好的基础。
二是提高投篮的弧度，篮球场上最高的位置是篮板的上缘，所以想获得更高的投篮弧度。
大家可以站在篮板后面练习单手投篮。投篮后，篮球被要求越过篮板，触及篮筐，所以你不 不要每次都扔出去以获得更高的弧度。你必须有正确的投篮姿势和发力顺序。所以，在这个练习中，持球到正确的位置，屈膝是非常重要的。
这种娱乐性的射门练习，不仅可以让你在娱乐的同时练习高弧度的射门，还能让你在进球后有一种欣喜感。练好投篮的弧度后，单手投篮练习不是问题，但是你要在练习过程中始终保持动作的完整性。
一只手稳定后，可以加辅助手投篮，辅助手握在篮球边上。记住辅助手只是起辅助作用，不需要发力。过度参与发力可能导致投篮路线偏离，造成命中率下降。