面试怎么能让自己不紧张
不紧张的技巧？
不紧张的技巧？
1、深呼吸。这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。
2、自我暗示，都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的。有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光，我要做得更好。周围什么都没有，很宁静，更好，安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了。
3、适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
4、聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛，轻松一会自然就不会紧张了。
平时做哪些事能改善自己面试时或演讲时身体紧张的状况？
其实没有人演讲是不紧张的，这是人的天性。
记得以前看过一个国外演讲大师的书，在谈到演讲的时候，也曾坦言自己肯定会紧张的，只是善于控制，别人看不出来而已。
有时候我们很羡慕别人演讲，一个演讲，几个小时，滔滔不绝。其实那只是表象，别人在背后的辛勤准备，是不会告诉你的。
就像前不久，罗胖的快年演讲《时间的朋友》，一连接近4个小时，你肯定会惊叹，这一定是天生的，其实罗胖自己坦言，他准备这场演讲从9月份就开始了。没有人天生就会演讲，无非是做足了充分的准备而已。
有一句话我很喜欢：你要很努力，才会看上去毫不费劲。
俗话说：台上三分钟，台下十年功。任何事情都没有捷径，必须脚踏实地的付出，去练习。
“一万小时”定律告诉我们：要想在某一个领域脱颖而出，成为专家，必须反复刻意的去练习一万小时以上。
我以前也很害怕演讲，很害怕做公开汇报，但是经历多了，也就慢慢习惯了，不那么紧张，我记得有一次代表部门参加公司的演讲比赛，全公司的人都在，当时心里非常慌张，完全没有底气，也是第一次经历这种场合。比赛之前的几天，我每天都在背诵演讲词，对着镜子练习自己的表情和每一个动作，基本上可以说是滚瓜烂熟了。
到了比赛的那一天，很不巧，我居然是第一个上台，虽然内心在打鼓，但是我还是故作镇定，上来就给大家一个鞠躬，然后开始了我的脱稿演讲，整个过程一气呵成，非常流畅，没有任何卡滞和停顿。后面陆陆续续其他同事上场了，有的时不时看下稿子，有的偶尔停顿一下，最后比赛完了以后，我居然拿到了第一名，当时非常意外，因为通常来说，第一个上台的是很难拿到第一名的，除非你比别人优秀很多，从那以后我一直不断的尝试，突破自己，我一直觉得，优秀其实不是与生俱来的，从来都是后天习得的。
一、方法层面：
1、讲自己熟悉的事情。
2、多准备。
3、多实战练习。
二、心态层面：
1，耐心，给自己时间锻炼。
2、按上面三个方法去做，一段时间后回头看看，你会发现事情没有自己想象中的那么难，困难更多是自己想出来的。