备考焦虑怎么调整心情
炎炎夏日的焦躁情绪，备考状态差如何调整？
炎炎夏日的焦躁情绪，备考状态差如何调整？
关于这个问题，主要还是心态的问题。
首先，我们承认，本身备考就是一件很辛苦的事情，任务重，压力大，人很容易焦躁，感觉特别想发火，特别难以集中精力，再加上天气炎热，一方面汗如雨下，一方面容易昏昏欲睡。但是，备考的过程，不仅是对知识和学习能力的考验，也是对心理承受能力和抗压能力的考验与锻炼。所以，我们必须要有战胜各种困难的准备和信心。
其次，合理安排作息。
一是饮食方面，注意多吃清淡的食物，特别是水果多吃一些，少吃大鱼大肉，因为鱼生痰，肉生火。另外，冷饮还是要控制，避免引起肠道紊乱。
二是合理运动。加强体育锻炼，一方面提高身体免疫力，把体内的湿气和垃圾通过汗水排出去，增强体质，一方面也能减轻负面情绪，保持一个好的状态。排汗就是排毒。
三是合理安排时间。
每天哪个时间段干什么，学什么，要有清晰的规划，既要保证学习的时间，也要保证休息和运动的时间。同样，还要考虑每天每个时间段的温度与生理特点，比如，上午温度不是特别高，睡了一夜，人的精神比较好，可以重点安排理科方面的学习和需要重点提升的学科。
最后，磨炼心态，不管怎么安排，学习最重要的都是排除干扰，集中精力，战胜自己焦虑和懒惰的过程，学习的时候必须投入进去，该干什么时候就全心全意干一件事，不能三心二意，心有旁骛。集中精力学习10分钟，也比投入不进去游手好闲的学习1个小时效果好。所以，一定要加强注意力的学习，别在时间上纠结，而在提高学习效率上下功夫，这样一点一点的来，会慢慢的不受外界的干扰。
春困秋乏夏打盹，冬迷糊。每个时期都有每个时期的困难，所以，根本上还是自己少关注客观原因，多找自己的问题，战胜自己，每天都安排好一些时段投入到学习中去。
多听喜欢的歌曲，多看幽默搞笑片，每天保证6～7小时的睡眠时间.多吃水果.饭菜要荤素搭配，清淡为主
距离10月自考不到10天，如何克服考前焦虑？
焦虑的原因是准备不充分，没有复习好。克服焦虑的办法是提前看书，充分准备，你要想再怎么也考不得100分，60-99分就可以了。没啥焦虑的。
考研紧张焦虑怎么办？
考研紧张焦虑的事情每个考生都会有的，不止考研会紧张其实所有的考试都会紧张焦虑的，考试之前要做到好好休息保证足够的睡眠心情放松，清淡饮食，多喝水，别自己给自己施加压力，保持平和心态，别太大的压力，只有自己调节自己紧张的心情，才能迎接考试。