健身过后多长时间可以游泳
体能训练后进行游泳放松好吗？
体能训练后进行游泳放松好吗？
这个要看情况。
比如力量训练后，游泳可以作为放松。
力量训练一次只针对一两个身体部位，所以完成训练后，就全身而言，体力是多余的。
这个时候，利用水来放松是有好处的。
同时力量训练会在身体局部形成乳酸堆积，在游泳过程中可以达到一定的乳酸排空效果。
但值得提醒的是，力量训练后的游泳训练不应以赛车为目的，会造成肌肉撕裂的风险。
游泳时间不易过长，一般在30分钟以内，避免大量体力消耗对身体恢复的负面影响。
有氧训练后的放松，不特别推荐游泳。
有氧训练通常是全身运动。整个运动过程中，全身的肌肉都在做大量的工作，但其实热量的消耗会比较大。
当你以这种状态进入游泳池，难免会有不知所措的感觉。
而且有氧运动会释放大量的汗液，毛孔张开的程度会比较大。游泳时一旦水温控制不好，对免疫力的影响会非常大。
但是游泳可以作为有氧训练的补充。
比如你原来的有氧计划是以跑步为主，那么跑几次后游一会儿泳对运动效果和肌肉协调性都有好处。
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无论你在任何运动后如何通过游泳来放松，你都需要控制持续时间。
游泳是最消耗卡路里的运动之一。游泳一小时甚至可以消耗1000卡路里。
作为放松运动，不提倡巨额消费。
希望对你有帮助。
游泳锻炼的是什么？
谢谢邀请我。
游泳锻炼是很好的锻炼。
能克服水而不是重力的阻力，使肌肉和关节不易受伤。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏更加活跃，收缩强烈。
游泳可以改善体温调节，预防感冒。如果你感冒了，不要吃药。;不要游泳，否则你很容易得心肌炎和其他疾病。
提高心肺功能，增加肺活量，锻炼心脏功能使心脏更强壮，锻炼协调性和肌肉，增强耐力，提高肌肉质量，使肌肉更柔软更有弹性。
游泳除了锻炼身体，还可以克服长时间的体育锻炼，锻炼一 自己的意愿。