如何给5岁孩子减压9句话
孩子在校学习压力大父母应该怎么做？
孩子在校学习压力大父母应该怎么做？
有研究表明，未成年人的各类问题的出现，大部分与学业有关系。有很多家长经常担心自己的孩子学习不用心，没有学习的紧迫感。也有些家长感到自己的孩子学习压力过大，严重的影响孩子的身心健康等，看起来家长们对自己的孩子也是感受不同的。
有些家长会经常督促孩子们学习，但是当孩子的学习压力过大时，却不会帮助孩子疏导情绪，和排解孩子遇到的压力。孩子的压力过大，不仅会影响学习，还会影响孩子的身心健康，造成不良的影响。但是学习又是未成年人生活中主要的部分，家长如果不及时的注意到孩子遇到的压力问题，并尽快的给孩子纠正这种压力，后果是很严重的。 今天我就和大家谈一谈，如何进行疏导孩子的学习中的压力。
图片：学生学习压力大
一、 孩子压力过大的表现是什么样呢？孩子压力过大时情绪非常低落、上课无精打采、还会经常打瞌睡、开小差、不愿意写作业等。还有不愿意和家长讨论有关学习的问题，不愿意和家长交流学校的生活，对家长提出的学习问题非常反感，经常和家长发生冲突，故意拖着时间不去做作业，非常厌恶做作业等。情绪上会出现暴躁哭泣，甚至恶心呕吐，还害怕考试，一听说要考试就会出现明显的焦虑情绪。考前过分紧张，睡不着觉，考试前脑袋一片空白，把所有的东西忘得一干二净，甚至有的学生一到考试就生病等等，这都是孩子压力过大的一些表现。家长如果发现孩子出现这些压力问题，要及时帮助孩子排除这种压力，要不然后果会很严重。
二、孩子学习压力大会很自卑：如果孩子在学习中面临了很大的压力，在学校里又感到自卑，和同龄人又无法交流，孩子就很难释放自己的坏情绪，孩子回到家里，家长一定要控制自己的情绪，不要显得特别关心。要让孩子有独立思考和休息，对孩子的情绪反应也不必过分的紧张。甚至可以让孩子自己独自哭一哭，来宣泄他心中的紧张和压力，适当的给孩子排解情绪的空间。
图片：父母帮助孩子舒解压力
三、家长还要调解自己对孩子的期望值：家长适当的调节对孩子的期望值，是很有必要的，减少外来压力，营造宽松的舒适的气氛，注重孩子心理健康及健全人格的培养，开发孩子的潜能，使孩子全面发展，这是非常重要的。家长对孩子的期望值必须适度，不能过低也不能过高，绝不能超过孩子的能力范围。父母要客观准确的分析孩子的现实能力，评估孩子能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展做出预测，根据孩子的成长变化及时做出适当的调整。
四、用心倾听，多和孩子进行良性的沟通：要想有适当的对孩子的期望值，父母平日在生活中要和孩子多进行良性的沟通，只有充分了解自己的孩子才能理解孩子。亲子间的有效沟通，是孩子最重要的心理疏导方式。在日常的沟通中，家长不要长时间的捞叨起没完，一定要听孩子先说，耐着心的听孩子讲完自己的问题，家长一定要做一个耐心的倾听者和陪伴者。即使孩子表露出很多负面的情绪，家长也不能武断地进行指责，和满不在乎的高高在上。而是耐心地倾听孩子讲遇到了哪些困难，他希望家长提供哪些帮助，家长如果了解了这些问题，那么就可以给孩子进行适量适当的减压和疏解。
图片：学生学习压力大
五、家长尽量少给孩子报补习班：如果孩子的某一科确实是有些跟不上，报一个补习班。还是可以的。过多的补习班会孩子忙不过来，不仅浪费钱，还会导致孩子太疲劳，效果反而不好。有些家长试图通过让孩子上补习班，来增加孩子的学习的主动性，或者是缓解孩子学习的压力。但是却往往忽视了孩子的实际需要和接受能力，其实好多补习班不一定适合孩子，也不是孩子需要的。孩子在学校之外参加补习班，还要面对校外的竞争和比较，这无疑更加重了孩子的紧张和焦虑情绪，所以这样做是不可取的，所以报补习班要量力而行，在孩子能接受的范围内，才是最有效的。
六、家长要教会孩子自己疏解压力的能力：家长要教会孩子遇事冷静，客观现实理性的分析自己所具备潜能，能够准确的定位自己的学习方向，减少自我定位不准确而造成内在的心理压力。教会孩子正确的看待自己的成绩。不要将自己的成绩看得，比生命还要重要，时时刻刻去争第一名，这样对孩子的成长非常不利。如果某一次孩子没有考第一，那么孩子就会承受不了，这种极端的做法是绝对不可取的。要让孩子懂得，生活中既有成功也会有失败，成绩既有高也会有低，只要自己尽到最大努力就好。
图片：面对孩子学习压力家长在和孩子沟通
面对孩子的压力，家长可以利用一些技巧缓解孩子的压力。如可以让孩子做一些简单运动，也可以孩子一起出去散散步，在周日的时候可以带孩子出去玩一玩，让美丽风景缓解孩子心理的压力等。也可以让孩子和好朋友沟通一下，说一说自己心里的困惑，疏解孩子的心里郁闷情绪。
总之，家长还可以和孩子一起，体验孩子某一次小小成功带来的幸福，感受孩子进步的快乐。成功的心理体验是最容易激发人的奋进情绪的，哪怕是那些微不足道的小小胜利，都会在关键的时刻成为前进的巨大同推力。父母要善于发现孩子的进步，正确的鼓励孩子，积极的分享孩子成功的喜悦，当孩子在某些方面进步时，家长要适当的表扬和鼓励，让孩子收获自信心和安全感。
孩子会认为家长是可靠的坚实的后盾，但是这种表扬和鼓励不能过分，过分的表扬和鼓励，会让孩子产生骄傲的情绪，时间长了会适得其反，只有这样做才能让孩子战胜困难，也更容易从压力的困境中走出来。
作为一名高中生的家长，如何帮助孩子减压？
因为经历了人生最懵懂的初中时光，与初中同学的亲密度更过予高中新认识的同学，我记得新进入高中的时候，已经有了初步的人生观价值观，亲密的同学只有少许。所以在老师及家长强大的教育压力下，很少有宣泄的渠道。
作为一名高中生的家长，我站在学生的角度去看，我认为您应该少强压，多鼓励，并且能像孩子的朋友一样走进孩子的心理。高中时期很多孩子自己认为自己比较成熟，会理所当然的去想一些事情，很容易在人生规划上出现偏差，所以呢，我认为您只要引导孩子有正确的人生观价值观，在孩子的兴趣基础上为孩子做出人生规划，学习的事情他自然而然会上心，平时生活中与孩子聊聊他们这个年纪有兴趣的事情，比如，动漫啊，新的明星啊，球鞋啊等等，距离拉近的同时，相信家庭氛围也会越来越好。