高考前怎样放松心态
高考前孩子压力很大，怎样开导并让孩子考出好成绩？
高考前孩子压力很大，怎样开导并让孩子考出好成绩？
前两天也回答一个关于高考前心理调解的问题。过两天就高考了，所以作为家长应该想办法让孩子放松心情，冷静下来:
1.提前为还以为准备好考试文具，计划好考试期间交通问题。
2.这时候让孩子放下书本，出小区内走走，放松心情，但又不能太劳累。
3.不要和孩子谈高考的问题，也不要谈志愿问题。不要把强调自己对他的期望。
4.饮食方面注意营养，但又不要过于油腻辛辣。防止引起肠胃不适。
5.注意保持好的睡眠，不要熬夜。
6.告诉他只要把高考当作平常的模拟考试就可以了，注意“细心”二字。
作为家长，你自己的表现也不要过于紧张，负责好后勤工作，默默为他加油就好了！最后祝孩子考出好成绩，等你的好消息！
临近高考，如何迅速调整心态？
首先告诉你这是一种非常正常的心理反映，高考来临前都会面临这种问题。结合我的经验，来谈以下几点，希望能对你有所帮助。
1、自我暗示
你可以在焦虑时积极暗示自我打气。“我行，“我潜力大”。“我喜欢挑战”。当然不是“打鸡血传销式”大喊，而是来自内心的一种声音，有助于提高自己的自信心。
2、学会给自己减压
给自己减压的过程也是一种降低心理预期过程。结合自己的平时成绩，合理预估自己的大学，量力而行。同时，如何成绩不如预期，考不上理想大学，也不要想着考不上大学就无路可走啦！要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。
把心态放平，能把自己的水平发挥出来就是胜利，当然超常发挥也是很有可能的。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。
3、正视高考
存在一部分学生，在平时模拟成绩非常好，但高考发挥不利。说白了，就是对高考过于看重，导致自己过于紧张。当然，高考固然重要，但我们也要正视它。它没有我们想象的那么神秘，只是一次必较正式的模拟考而已！同时，很多考生恐惧高考，主要被“一考定终身、高考失败就是loser的人生”言论所干扰。退一步讲，高考考不好又能怎么样？我们一方面有复读的机会，另一方面身边没有考上理想的小伙伴，后来的人生和事业也不差。
4、外部放松
这块建议可以听听音乐或者跑步，甚至可以找个空旷人少的地方吼上一嗓。在这里说下，跑步尤其跑到大汗淋漓那种真的很解压。工作和生活中遇到坎时，我都会通过跑步来解决，真的很实用。
话不多说，解铃还须系铃人，自己内心强大一些，高考只是人生的一个插曲，并不是全部，怕啥，勇敢的征服它，干！[加油][加油]