该怎么做到击球前的停顿
如何掌握乒乓球慢搓和快搓技术要领?
(一)慢揉1。特点及应用:慢搓动作大,在来球下落期击球,回球速度慢,但有利于增加球的旋转强度。慢搓一般适合回旋转强、线略长的来球。在对搓中,快慢搓的结合可以改变击球节奏,牵制对手。(左图为反手搓球,下图为横搓球)2。要点:①拍面的后摆角度要根据来球的具体情况来控制。(2)击球时应以前臂为主要力量,手腕转动不能过大。(3)搓、旋球,向下发力的同时,要加大向前推进的幅度。(2)快擦1。特点及应用:动作幅度小,回球速度快,球向前的力量把球擦回来,常用于接发球或网下切球。在对搓中,快速搓是用来改变击球节奏,缩短对手的准备时间。;■回归。2、要点:①身体重心前移,身体*最近球。(2)前臂主动向前伸,插入球的中下部。(3)快擦一般用于反击。如果来球较弱,可以用力切。(3)转与不转球1。特点及运用:利用类似的转身和不转身的技术(相对而言),让对手做出错误的判断而直接得分,或者为进攻创造条件。在对搓中,巧妙地将旋转变化和落点变化结合起来,可以获得更多的进攻机会,在应对削球时可以从被控制的局面中解脱出来。(左图为正手搓球)2。重点:①加旋转是前提,旋转和不旋转的差别越大越厉害。(2)搓转时以爆发性腕力为主。(3)当你能 不要擦,你应该注意回球的弧线。(四)不能球拍的球擦1。特点及应用:反手动作快,用不能的拍面击球,完全改变了回球的旋转性质,使对手难以适应。经常用在可以直接得分或者有机会球的时候。2.方法和要点:掌握娴熟的反手技术,选择改变拍面和搓球的时机,让对手措手不及,出现失误,为下一场板球做好准备。
当羽毛球的技战术水平积累到一定程度后,羽毛球比赛的节奏就变得更加重要。可以说,节奏是羽毛球比赛的灵魂。羽毛球技术可以练,但羽毛球节奏只能懂。既然节奏如此重要且无形,那么羽毛球比赛的节奏是什么呢?
第一,说到节奏,很多人只局限于速度。这种理解是肤浅的。我认为节奏是羽毛球的一个综合的运动规律,它包含了力度、速度、剧烈和急迫。羽毛球节奏之所以是一个综合的运动规律,是因为它是由许多单一的运动节奏组成的。比如:挥拍节奏、发力节奏、起跑节奏、侧身转身节奏、步法节奏、弧线节奏、落地节奏,甚至呼吸节奏。单曲节奏很简单。以用力节奏为例,它指的是肌肉放松、紧张、减少的一个完整过程。而这个过程必然是积累的。有一定的节奏。羽毛球比赛的节奏比较复杂,还包括:比赛节奏、心理节奏、生理节奏等等。以生理节律为例。人与自然。;人的身体素质必然有一个强、弱、强的过程。完成一轮加速突击后,体能必然下降,必须有一个恢复过程,让体能重新饱满起来。
第二,我们在平时的练习中培养多种节奏。比如在挥杆练习中,要注意挥杆过程中的节奏。再比如起跑、步法、蹬车等等。一定要在平时的练习过程中体会每个基本动作的节奏,培养每个动作的节奏感。因为羽毛球的节奏是一个综合的运动规律,只有平时注意培养技术动作的节奏感,使一 运动员的速度、力量、耐力、柔韧、协调、反应和心理等综合素质达到一定的水平就能形成一个 s自己的节奏。只有拥有自己的节奏,才能在比赛中熟练运用节奏;只有巧妙地运用节奏,我们才能相互控制节奏。
三、初步形成自己的节奏后,如何利用节奏进而控制对方的节奏?我觉得这是一个复杂的过程,但还是有迹可循的。每个人 s的性格,身体素质,动作频率不同,形成的节奏也不同。控制对手 的节奏,我们必须首先扰乱对手 的节奏,也是瓦解对手的唯一方法。;的节奏是to "改变。 "
第四,在比赛节奏方面,性格慢热或者身体素质差的人往往不适应快节奏。和这样的人打可以加快节奏,回合之间发球更紧凑。这样,另一个人 的生理节奏会跟不上。在服务环节,一些性格急的人接受服务时,站位很好,注意力很快集中,但也很快消退;而另一些人注意力更慢。我们应该抓住对手。;心理节奏和控制发球时间。;的注意力被削弱。
5.在击球节奏上,一般情况下,有一个踢引、挥杆、击球的节奏过程。节奏有序,球就会有力,球路合理,力度准确,落点到位。在游戏中,我们应该消灭对手通过速度、力度、弧度、落点的变化有序的击球节奏,从而控制对手。在步态节奏中,你应该能够扰乱对手 通过改变击球的力度、速度、力度和紧迫性来改变步态节奏。特别是要利用击球动作的一致性和击球节奏的变化(即假动作)来瓦解对手 s步态节奏。
六、在生理节奏上,首先要合理安排自己的体能分配,注意主动得分和自己失误的关系。主动突击得分时体能消耗极快,要把握好体能恢复的时间节奏。如果一次突击得2分,但在体能恢复不及时的情况下一次失误丢了3分,那就得不偿失了。另一方面,在对手加速突击后,他应该抓住对手 的体能恢复期,打球更快,降低弧线,打开落点,扰乱对手 的生理节奏。
简而言之,短语 "控制游戏的节奏 "听起来很轻。是飘飘欲仙,但做起来并不容易。这需要在平时的练习中体会各种动作的节奏,同时在观看比赛的时候体会比赛的节奏。高水平的比赛节奏非常清晰,变化多端。以生理节奏为例,大部分比赛都有这样一个规律:前3分钟慢节奏,5分钟左右快节奏,然后慢节奏,中场休息前快节奏,休息后快节奏,再慢节奏,16分钟左右快节奏,然后比赛时慢节奏,快节奏。当然也有节奏单一的高水平比赛,比如北京决赛。丹琳队从始至终都打得很快,这使得李宗伟队无法采取有节奏的战术。当然,这只能由牛丹琳来做。