办公室工作者如何运动 办公室老人总以”锻炼新人“为由把工作推给新人，如何优雅的拒绝？

办公室工作者如何运动

办公室老人总以”锻炼新人“为由把工作推给新人，如何优雅的拒绝？

办公室老人总以”锻炼新人“为由把工作推给新人，如何优雅的拒绝？

出发点就是错的，如果心理承受能力差，就不要往下看了，部门“锻炼新人”是可以的，但凡事也要有个尺度，如果真的非常过分，这还有优雅的必要么？有力的回击才是解决问题的最有效方法。
在说方法之前，先分析下你所在的工作环境，你说办公室老人“以锻炼新人”为由，把工作推给新人。那么问题来了，你说的这个办公室有多少人？工作性质是怎样的？工作内容是什么？你的负责人是谁？你的上司是谁？如果想要彻底地解决这种事，就必须要客观地去分析新人所在的环境，如果连这些都还不了解，就想着要解决一些事情，这根本不现实。
在大多数职场环境里，老人把工作推给新人做，这是很正常的现象，大多数老人也不会做得特别过分，推给新人的一些工作都是自己不愿意做，但却是新人没有接触过的。站在老人的角度来看，这么做是为了省事，但如果站在新人的角度来看这件事，就会有很多种答案。
做这些事可以让自己融入团队中，还会让自己熟悉团队内的一些业务内容，但如果自己的想法独特一些，可能就会认为这是老人刁难新人。不过有这种想法也是正常的，但问题是作为新人的你有反抗的能力或方法么？如果没有的话，说句不好听的话，你连拒绝的资格都没有。
所以，我劝你别想着优雅的拒绝了，如果对方不是你的上司，分配给你的工作也不是你的分内之事，要么直接当面拒绝，要么就坦然接受，当作锻炼自己的一个机会。无论是体制内还是体制外，选择权都掌控在自己手里，既然选择了在这样的环境下工作，在没有能力改变现状的情况下，适应是生存之本。
如果适应不了就尝试去改变，改变不了就选择离开。如果你既不想离开，又想改变这种“被欺压”的局面，那么就先忍耐一段时间，当你具备了抗争的能力时，再去选择拒绝，如果你不想以后工作被刁难的话。但如果是我的话，这种事我是忍不了的，既然想要拒绝对方，我不会考虑是否优雅的问题，我会直接告诉对方，我手里有别的事没忙完，这件事我帮不了你，就这么简单的一句话，也不知道你在纠结个什么劲。

由于工作原因，上班时来回走路，这样算不算运动？

您好！
感谢邀请！
上班时的来回走路当然算运动啦！我们人体为了维持良好的功能状态，需要大致4种类型的运动，包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练和平衡性训练。
您的上班来回走路就属于其中的有氧运动。
有氧运动对于我们身体有非常多的好处，增加身体的抵抗力、促进睡眠，降低血脂，改善血小板功能等。
而且，这种经常活动的状态，也可以大大降低高血压病、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险。
总体上来说，您这种工作状态对于减少慢性病发生，维持健康还是有很多好处的。
不过，除了有氧运动，其他形式的运动也很重要，在工作之余最好还是要进行一下其他形式的运动。
而且，有氧运动还要注意强度，只有一定的强度，才能刺激心肺，改善心肺功能。而上班的这种开会走动，强度可能不会太高，平时注意增加一些高强度运动。