冬天长期在外面开车要注意什么 冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？

冬天长期在外面开车要注意什么

冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？

冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？

我通常在早上锻炼！冬天在外面锻炼的时候，出门一般都是洗个冷面，然后来一杯温水。穿的时候会穿不够，影响跑步的节奏。

跑步前做一个简单的基础热身。一旦你运动了，你的身体就不会冷了。每天5公里是我的最低标准！前两公里基本上是每公里8分钟左右。最后3公里会加速！

冬天跑步其实挺无聊的，也挺冷的！不像其他季节，外面有花有草可以欣赏，有风景可以看！所以，你可以自己下载一些喜欢的音乐，边运动边欣赏。

最后一次运动结束，我一般会直接跑回家，防止冷空气入侵身体。当然，跑后最后的拉伸运动也是在家里完成的。运动结束后，简单洗个澡，每天的运动就结束了。