身体素质怎么变好
人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？
人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？
气质是一眼就能看出来，但需要大量的时间和付出才能培养出来的，并且，每个人所展现出来的气质都不尽相同，和自身的经历也有关系。那么一个人的气质能从哪些地方看出来呢？
姿态：我们看一个人，最先看到的就是ta的姿态，举手投足间都是肢体散发出来的气质。比如，一个气质的人走路一定不会弓腰驼背，懒散拖沓，耳饰昂首挺胸，步伐轻盈。
穿搭：不过分追求时尚，根据自身体型选择合适的穿搭。这是有气质的女人另一个特征，也许看起来并不昂贵，但是衣物的款式和材质都恰到好处，给人舒适的感觉。
干净：气质的女人一定不会给你邋遢的感觉，因为她出门前会给自己简单捯饬一番，比如洗头，洁面，淡妆等等，也许她并不惊艳，但是干净的感觉能沁人心脾。
积极向上：每个人都无法拒绝一个乐观向上的人，这也是气质中非常难得的一部分。一个整天愁眉苦脸的人，她的心态还不够成熟豁达，没办法给人带来阳光。
自律：如果细心一点，你会发现，有气质的女人生活上一定是自律的，因为她有自己的生活秩序，比如坚持锻炼，这种自律会在经年累月中为她镀上一层光环，熠熠生辉，而这个光环就是学不来的气质。
修心：前面说到了积极乐观，这其实也是修心的一部分，而一个内心豁达的人，可能源于她的生活经历，也可能事源自她源源不断的养分摄入，比如看书写字，经常旅行，感悟生活。
善良：善良也是一个气质女人的特征，因为她爱生活，爱自己，一个内心充满爱的人，必定是一个善良的人。
你身边有这样的人吗？
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
如何让一个人变得优秀？
一个人想要做到优秀很不容易的，我觉得你要是想做到变得优秀的前提是跟自己比较，比过去的自己更优秀，这个问题才能回答，如果是想着成为一个您觉得优秀的人，是不好达成的，毕竟别人的人生是不可以让你重新走一遍的，让自己变得比昨天的自己优秀是可以的，好多方面就可以实现，比方培养读书习惯，早起的习惯，主动帮助他人的习惯，锻炼身体的习惯等等，某一个方面只要我们做到比之前好就是比昨天的自己优秀了，然后，给自己制定各方面的计划，多少天能读多少书，每天几天起床，每天做一件帮助他人的事情，比方支付宝捐助1元或者几毛钱，多少天跑步多少公里等等，坚持做1天、1个月、1年……你肯定能成为优秀的自己，与您共勉！加油！