转呼啦圈的正确方法
呼啦圈怎么转速度快？
呼啦圈怎么转速度快？
呼啦圈旋转的专业决定了你的速度。如果经常转呼啦圈，习惯了腰腿的力量就会特别快，因为呼啦圈旋转的重点是腰腿的力量。如果你的腰和腿没有力量，你可以 不会转呼啦圈，所以据说经常锻炼腰腿的力量就可以转的很快。
乌拉圈的正确姿势？
新手购买呼啦圈必须满足两个要求:直径40英寸，重量1-2斤。
2、直弓步:站在呼啦圈内侧，右手向前举。背靠呼啦圈，收紧骨盆，放松肩膀，挺胸。膝盖微微弯曲，逆时针摇呼啦圈，记得保持平衡。如果觉得有点别扭，也可以左脚向前迈一步。当你感觉到呼啦圈落下时，你可以站直，用臀部的力量发力。
3.侧弓步:双脚打开平行站立，比肩膀略宽。先试试摇呼啦圈，然后可以左右摇屁股，让呼啦圈碰到你的腰。在这个过程中，你要收紧腹肌，有意识地挺胸抬头。你越用力，呼啦圈转得越快。
4、360度旋转首先，don don不要用呼啦圈。绑紧左脚，踏出右脚。旋转身体，右脚摆动360度，然后放在地板上。然后拿起呼啦圈，站成直弓步。首先，逆时针转动呼啦圈。当它转到与地面平行时，你可以用左脚支撑体重，用右脚转呼啦圈。呼啦圈产生的动力会转动你的身体。当呼啦圈转起来的时候，你应该马上进入呼啦圈。如果你觉得不舒服，你可以试着改变你的脚和方向。
5、光圈法:站立，右手轻轻拿起呼啦圈，掌心向下。慢慢开始逆时针转动呼啦圈，逐渐让它到达头部。用拇指把呼啦圈倒过来，同时换手。用手对呼啦圈施力，使其前后转动。在这种情况下，呼啦圈会一直碰到你的手掌和后背。
6.祈祷光圈法:基本转呼啦圈。当呼啦圈绕着你的左手旋转时，举起你的右手，让左右手的手掌重叠，好像在祈祷。这时候手的边缘就成了接触点。保持你的拇指伸直。当你比较熟练的时候，可以选择加入蹲姿，当然也可以跳舞。
7、走法:用弓步的姿势准备。试着让呼啦圈平行于地面旋转，然后每用臀部推一次呼啦圈，就向前迈一步。当你觉得熟练的时候，你可以走得更快。你也可以向后或侧着走。
8、转移方法:左手轻轻握住呼啦圈，掌心向下。顺时针摇动呼啦圈，使其与地面平行。当它 在你身后左右摇摆时，你把呼啦圈转移到左手，然后把呼啦圈转到前面。不断换手练习，完成圆转。熟练的时候可以边走边转呼啦圈，也可以蹲着转呼啦圈。
9.跳跃方法:右手拿起呼啦圈，在面前变成8字形，就像直升飞机直上直下。呼啦圈从右往左转的时候，低下头，