对付职场亚健康的方法
你有职业焦虑吗？是怎么处理的？
你有职业焦虑吗？是怎么处理的？
你有职业焦虑吗？是怎么处理的？
丹麦有一位心理医师在５年时间内，跟踪调查了４１３３ 名职业人士，最后得出结论：男性、女性都有患上职业焦虑症的可能，只是症状不同，男性担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。
焦虑症正成为不少职场人士的心理疾病，那么该如何应对呢？一起来看看应对职场焦虑的方法：
一、寻找成就感成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢，不断提高自我是一个好方法。那你赶快制订一份自我提高计划，及时“充电”，并将充的“电”运用在工作中，你的成就感就会油然而生。
二、只和自己比如果跟别人比，你就会陷入拿自己的缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我进步了，比比这次的工作是不是比上次做得出色了，和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
三、忌胡思乱想老板、上司一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了、位置是否不保了、加薪是否无望了……越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽心尽力做好，就算老板来检查工作也无须紧张。
四、合理安排时间事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间非常有必要。列出要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班地去做，你会发现自己的步伐有序多了。
五、学会倾述也许在工作上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗，不是也还活得好好的吗?和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的压力会大大减轻。
六、学会化解、转移心态一女孩，在旁人感觉拥挤不堪、坐立不安的地铁中，她却通过细心观察，总结出一套如何在拥挤地铁中舒适乘车的方法，可谓身心受益，在精神上得到了莫大的满足。对比很多职场人士的亚健康状态，她的地铁生存法则对如何塑造健康的职业心态很有启示意义。在焦虑中忙中偷闲，学习和创造一些小快乐。
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一上班就烦躁，各种心情不好，怎么办？
感谢悟空邀请
以前国企时期，大家都在一起干工作，干多干少一个样。没有攀比，没有竞争更不会因为工作干不好而被开除。
现在不同了，随着私企的日益壮大，国内绝大部分都是私企，而且企业工作都有分工，我们职责范围内的工作干不好可能就会挨上司批评，扣奖金、扣工资甚至被开除。我们为了养家糊口，就要尽职尽责的努力工作，上司分配的每项工作都要尽可能的去完成，完成的越完美越好。那么，上司一安排工作我们就情绪不好怎么办？出现这种现象也是正常的，因为现在不管什么工作，压力都很大，有些工作甚至很难完成。久而久之，就在我们心里形成了一个排斥心理。很怕上司安排工作，一有工作安排，我们就情绪化，情绪非常低落。下面我就几个方面说一说怎样才能克服一安排工作就情绪不好的心理。
1、每当我们在接受一项新的工作安排，心里情绪不好时，我们首先要强迫自己想一想自己的家庭和亲人。家里的日常生活要用钱，家里的孩子要用钱。一旦因为我们的情绪不好而影响工作或不能完成工作，我们就会被罚款或者被开除。那么家里的经济就要吃紧，给家庭经济带来损失。
2、如果失去这份工作，我们要从新找工作，现在找份工作很难，想要找份自己可心的薪酬高的工作更难。找来找去，最后很有可能还找不到比以前的工作各个方面好的工作。所以，我们要干一行，爱一行，不要站在这山望着那山高。
3、节假日休息时，我们要放松心情，带着家人出去玩一玩或者和朋友们聚聚会等，这样会使我们在工作中的压力得到释放，也会使我们的心情好起来。
总之，带着情绪工作，工作不会干好。为了我们的家庭和亲人，我们要努力工作。在工作中每当情绪来临时，我们要在心里默念：为了家庭，为了亲人，抛弃情绪，拼了！