七天弹跳增高20cm
20岁的男生做什么运动还可以长高？
20岁的男生做什么运动还可以长高？
运动是帮助长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨，而软骨的生长，需要充足的血液供应。经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦，刺激软骨细胞生长，使骨骼生长发育旺盛。
建议做有氧训练，特别是弹跳较多的，如篮球，排球等球类运动。或者是适度拉伸性伸展性的体育训练，如单杠不要做单纯的无氧力量性的锻炼。希望对您有用。
原地跳高多少合格？
小朋友身高如果在1.3米左右弹跳垂直高度在20厘米到25厘米是基本水平，高的话可以跳到30厘米。成年人身高在1.7米左右的话弹跳就在60厘米以上了。就已正常人而已，重心的升高 正常成年男子人大概40厘米左右，当然NBA那些就1.2米那么多了，弹跳很好，这个范围是蛮大的
长期的练蛙跳能增加弹跳吗？
长期的练蛙跳能增加弹跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
动作介绍：
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
一般摸高训练多久才能长高？
摸高一个月可能可以长高1、2厘米，或者直接不长。因为这是受很多因素影响的。
影响的因素有遗传，营养，运动，心态，睡眠等
都会影响长高的。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。
每天跳600个一年长多高？
每天跳600个一年最多长10厘米高
这个没办法评判，训练方法不同，身体素质不同，每个人一年的弹跳锻炼效果也就不同。一般一年能提高10CM就相当不错了。
本人在上世纪七十年代曾经是少年业余体校排球班的队员，入校前测试助跑弹跳为73厘米，经过不到一年的系统训练，助跑弹跳为89厘米，后来弹跳就难增加了，能保持就不错了。