武当铁布衫硬气功十二式
真的有内功吗？
真的有内功吗？
我就照着网上的内功教程练了1年以后，（从5年级到6年级），然后长跑从垫底到全班第二，后来一年也没怎么变化了[泪奔]
武术中躲闪有哪些绝招？
躲闪本身并不是招数，人身体不紧张灵活性自然强了。
如果对方力量再大你能化解就不用躲闪。八卦掌中的穿掌，太极拳的云手都含有躲闪的成分在里面，只不过不是以躲闪为目的
中国历史上真实存在过的武术高手有哪些？
中国历史上真正的武术高手有：司徒玄空，华伦，斐昱，薛仁贵，赵匡胤，周侗，岳飞，狄青，张三丰，张松溪，常遇春，戚继光，俞大猷，刘挺，甘凤池，杨大眼，斛律光，高昂，石虎，檀道济，韦孝宽，陈庆之，高长恭，韩擒虎，史万岁，李靖，王正谊，李尧臣，甘凤池，董海川，杜心武，万籁声，王子平，李凤岗，韩慕侠，蔡云龙，宫保田，李书文，霍元甲，黄飞鸿，叶问，李小龙。
中国传统武术的软功实战意义大吗？
过去练武术都强调软，硬，轻各类功夫的修炼！软功是一切功夫的基础！像压腿，下腰，劈叉，少林童子功，武当八段锦皆不脱软功范畴！练好软功，对于身体素质的提高以及实战能力的增强无疑都有很大的促进作用！这个道理就像盖房子要打地基一样，显而易见是非常重要的！中国传统武术流传数千年，积累了行之有效的训练手段和训练方法，软功对于内壮身体，外强四肢，活跃气血，抻筋拔骨作用甚大，是传统武木的精华所在，应予以高度重视才是！今天有些人一味强调硬功，祟尚一力降十会的理念，对于软功练习很不上心，甚至不屑一顾，这是不懂武术的肓目表现！这样训练的结果，实战能力也绝对不会强到哪里去！实际上，很多优秀的武术家如李小龙，蔡龙云等都是软硬兼练，内外兼修！他们软功了得，腿法精绝，硬功方面同样也是少有人及，用之实战，每战必胜！可以说，软，硬功夫就是他们驰聘武林赖以成名的镇山绝技！