怎样提升自己的投篮技术
11岁怎么增加投篮射程？
11岁怎么增加投篮射程？
01，投篮很考验自己的手臂力量，但其实，全身力量都会用到。
02，俯卧撑，引体向上等是锻炼上肢力量最有效的方法，提高上肢力量是提高投篮射程最基本的要求。
03，投篮同时也需要一定的下肢力量，网友可以试试连续投十五个三分球，你会发现自己的小腿会很酸，所以腿部力量也很重要，深蹲，跑步都是不错的锻炼方式。
04，以上是基本的身体素质，练习方法推荐一个个人觉得最累，但效果最好的方法，就是划距离投篮，从篮下到三分线，自己根据情况可以划五个点，然后从最近的点练起，每个点可以连续投三十个，然后休息十五分钟，继续练，坚持下去，不仅投篮准度会提高，射程也会越来越远。
怎样更快地学会投篮？
首先你要了解正确的投篮姿势，也就是三个90°，接着是模仿投篮动作，当一定熟练之后，然后才持球练习。因为正确的投篮姿势是靠手腕发力，才开始你肯定会觉得自己投不远，没力气，这都是正常现象，你要做的就是多练习手腕发力，久而久之就能投远。希望对你有帮助。
篮球运动中如何提高自己的投篮能力？
篮球如何提高命中率？除了经常练之外，还要注意手型和投篮时的姿势。科学的投篮姿势能让你进步很快。规范下来就是一下几个条件：1.平时注意进行力量的训练，因为只有力量足够时，你的投篮才能有稳定性，这里要求的就是你的臂力和腕力。因为篮球出手时主要靠手腕发力。而且在对抗下投篮也能够保持原有的姿势和稳定性，把球送进篮筐。
2.掌握正确的投篮姿势，包括手型和全身的发力。我们一般投篮是利用手腕和起跳时的力量把球投出去，也叫颠投。这种是比较适合平时比赛的投篮的。投篮时，一只手拖住球，另一只手把握住球得出手方向。保证其在空中的方向不能偏离篮筐，在起跳的时候顺势把球投出去，这样省力也能提高命中率。另外，如果是上篮的话，注意擦板的方向和力道，如果是挑篮，那就要注意球在出手时给它一个旋转的力，这样球在触碰篮筐时会受到反方向的摩擦力。这样球不至于很硬，而是可以服服帖帖地进入篮筐。
3.满足了上面两个要点以后，你需要的就是增加训练量了，即使是NBA球员，他们的投篮十分娴熟，也需要每天进行大量投篮训练和对抗。在球场上，面对高强度的防守，每次都不一样的防守动作，能把球送进篮筐，保证可观的命中率。这一些都离不开大量的训练。科比的凌晨四点半的故事也是这个道理。希望你能坚持下去，你的投篮命中率一定能够提高。
掌握准确的投篮姿势，保证足够的力量，把握好投篮弧度和力度，找准投篮的最佳时机，把握好投篮的节奏。
首先你必须要有标准的投篮姿势，这是保证投篮命中率的最基本保障，然后只有多加练习，勤能补拙，最后经常参加比赛，进行实质性的对抗性投篮，多练多比赛，投篮命中率自然而然就提高了！