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如何护理牙齿？
如何护理牙齿？
1、选对牙刷，正确刷牙
使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
牙刷的选择是非常重要的，若是牙刷选择不当，会给我们的牙齿造成很大的伤害。
2、常用牙线清洗牙齿
存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
3、少吃硬质食物
现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量地食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断地咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
4、使用合适的牙膏
现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。
5、避免食物染色
牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。
英语单词背完之后容易忘，怎么办？英语单词到底该怎么记？
我是初中英语教师，我来回答这个问题。
英语单词背了当然是容易忘记的，特殊是集中强化一次性背很多的单词就更容易“背得快，忘得快”。因为集中背的单词，没有从意义、用法等多方面反复例句，反复情景去体会感知该单词，只是暂时记住了一个符号，这些几乎都是无效的单词，也就是最容易忘记的单词了。
真正记住单词，怎么做才不容易忘记呢？
一、单词的输入方式很重要。
尽量避免孤立的单词和汉语含义的呈现，而要从读音，句子开始，在上下文中去猜测、感知这个新单词，再查词典看例句，比较该词在不同情景中的含义和用法。这样有情景的记单词就为该单词提供了更多的信息，就像我们初见一个人一样，如果多了解一点关于此人的信息就不容易忘记了。
二、及时复习，反复巩固才不会忘
根据遗忘曲线的规律，越早复习忘记的就越少。如果好不容易背会的单词，一周甚至更长时间，根本就不理睬，不到20天，绝对就是白白努力的，全部都会忘记的。单词就是需要我们反复多次重复巩固，才不会忘记。我每周都会对我的学生进行一次单词测试，每次内容都是从第一单元到所学的单元中抽取，这样同学们都得准备前面学过的单词，坚持到学期结束，他们对整个教材的单词就掌握较好，大部分同学都能很轻松的得到满分。坚持的反复复习，单词才会真正记住了。
三、使用才是单词不忘记的最好办法
记住单词最好的方法就是用这个单词。书面表达中，如果能尝试写你学的单词就是记忆的好方法。另外最简单最有效的就是通过阅读来增强这些新单词的记忆，大量的课外的阅读，就是反复呈现生词的最好方法。找到合适的课外读物，养成爱读书的习惯，多阅读，自然识字能力就越来越强了。根据英语新课程标准的要求，初中毕业生的英语课外阅读要达到十五万字哦。用这些生单词帮你读懂了文章，欣赏了故事，自然就不会忘记的。