游泳可以增强核心力量吗
中年人健身是以锻炼心肺体能为主还是器械肌肉力量为主？
中年人健身是以锻炼心肺体能为主还是器械肌肉力量为主？
如果有条件的话，都得做！
一个是保持和提高*心肺能力*的，为人体供血供氧的，好比发动机，必须得练！
一个是保持和提高*骨骼强度 肌腱强度*的，为人体提供力量、爆发力、韧性、敏捷性、协调性、肌体抗疲劳度的，好比车身，必须得练！
这一内一外，含括了身体素质和运动能力。而获得更高身体素质和运动能力的过程中，你也会顺便获得流线的形体（跟健美那种表层肌肉形体 完全是两回事）。
别练偏啦！跟身体素质和运动能力比起来，形体根本是无所谓！别只会减肥 或是只会伸缩表层肌肉！ 你要抓住本质！
腰椎间盘膨出康复锻炼时游泳有影响吗？
患者有腰椎间盘膨出，在康复锻炼时是可以游泳，并不会有影响，而且游泳对于核心肌群力量的锻炼，以及腰椎间盘膨出本身的病情都有帮助，患者可以正确的游泳，以及进行腰椎康复锻炼，结合物理治疗提高腰椎关节的稳定性，可以减少腰痛的发作。