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做什么运动能降血压？
做什么运动能降血压？
【专业医生帮你解答】可以说所有有效的运动都可以调节血压。长期坚持运动，相当于吃了一颗降压药。很多轻度高血压患者可以通过运动达到治疗效果。关键在于锻炼是否有效，能否长期坚持。
那么什么是有效的锻炼呢？
运动最大的作用是增强身体的生理活动。对于血管来说，会加强收缩，尤其是扩张血管的作用非常明显，扩张后的血管将能够容纳更多的血液，从而加快血液的流动，降低血液的阻力，从而缓冲血液对血管的压力，血压也会相应降低。
要达到这种效果，运动需要有一定的强度，通常用提高心率来衡量，比如达到最大心率的85左右，可以用170- ag
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