想练柔术怎么练好
柔术从几岁练比较好？
柔术从几岁练比较好？
就算没天分，正经格斗馆子，不要古流之类的，一周训练二到三次。
从6岁练到20岁，加上实战训练。
假设你是个练巴柔的，因为不少联盟16岁才能考蓝带，20就算你紫带好了。。
那么你的战斗力大概是这样的，不论你的性别，街上体重±20kg（男的可以再放开），有人能打得过你的概率也就比中彩票高那么一点。
以上数字是我随口说的，明白我意思就好。
我作为70公斤的蓝带打不少100kg，190的新手基本上就和玩一样。
如何练好巴西柔术？
自学是不现实的，动作会错误，自己也不觉得。当然除非实在没有条件才是唯一的办法。
具体的招式，暂不论，先把柔韧、力量、协调练好，尝试以下的个体练习，是确保安全的基本技术。
图片中这种跃起的动作，如果没有前期的各种滚翻练习，易受伤。
巴西柔术是自由搏击中受伤率最低的运动，不像泰拳和散打那么有攻击性和杀伤力。
但是，作为一门近身格斗技术，降服艺术，糅合了摔跤，柔道，擒拿，太极，反关节技术，力量瑜伽，以及兵法在内，是身心双修的一门武术，它充满了智慧和战术，被誉为人体象棋一点不错。
一个人练，只能提高体能和肌肉记忆力，最终要在实战中发挥作用，还得两个人配合训练。这是必然的。
最后一点，你必须有积累量，说白了，就是训练量你得上来。
曾经北京天玉阁柔术馆有90天升蓝带，虽然自然天数少，但是课时量大，每天10个小时，大约900节课时了。
而笔者我本人，从白带升到蓝带，用了4年，每年大约100课时-200课时。
每周平均2.5次课，也差不多900小时。
所以，如何练好巴西柔术呢？最起码的训练量保证好吧！
至于细节，就是多问，不断重复动作，做笔记，回想，脑子里想象，以及两人实战训练。
加油！
自学真的很困难
只能多看视频找个朋友一起练着试试这样好一点
巴西柔术也需要基础体力和力量
先锻炼身体很多专业人巴西柔术和健身瑜伽一起练这些项目会帮助
楼上都是扯淡，巴西柔术的门槛在里面，不在乎你体力好坏，只在乎你的出勤率，来的越多，实战越多进步越快，一开始你几乎就是挣扎逃生，练到3个月掌握了十几个位置的逃脱方法和十几个降伏方法后，打同伴开始感觉不怎么费力了，再去找蓝带学员打，如此反复，如果你能做的到一周4练以上，不到一年你就可以去参加国内的比赛，并且升带，蓝带以后，就要看毅力了