打篮球和健身哪个对身体好
打完篮球可以去健身吗？
打完篮球可以去健身吗？
最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻炼前提不起精神 2，锻炼中没劲，锻炼不下去 3，拼着一股毅力锻炼完后，感觉要虚脱了，头昏、脑涨、甚至恶心反胃 4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉 5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想 这就是过度了.
打篮球究竟是为了什么，是纯粹的锻炼身体，是工作，还是热爱？
我打球有五十年了，资深老球迷，现在还常常关注国家队的比赛，小学四年级之前我的身体特别不好，经常感冒发烧，母亲就让我参加了小学的篮球队，每天早晨起来去练习篮球的基本功，那时候个子矮小瘦弱，班上坐第一排，在篮球队就是打酱油的角色，那时候留级生多，个子高的也有一点七米，我是最矮的，估计也就1.1米左右。比赛根本上不了场，只是会传接球三步上篮，右手可以运球，左手只能拍一下过渡，有时候打校女队都吃力，虽然打球没有羸过，但是自此以后再也没有三天二头去医院，身体好多了，这是我打篮球的第一个反应，后来随着身体越来越高，力量越来越强，上高中时候长到了一米七了，可以摸到篮筐了。经常参加比赛，都是球队主力队员，才有了一些比赛的乐趣。能够玩一些技术难度大的动作，但是高中学习紧张，打球主要是调节情绪，放松心态。大学学习轻松了，参加了校队，身高一米七五，速度快弹跳高，打小前锋，可以原地纵跳双手抓框，那时候和同学打球有优越感，经常是场上明星，还要参加全省大学生联赛，平时也经常训练，球技日益增长，参加工作后，篮球作为业余爱好，交朋结友，为单位争光。打球有瘾，三天两头去打球，冬天也不例外。结婚成家后也经常出外打球，这时候打球主要是为了交朋友，为单位争光。三十五岁后，身体走下坡路了，打球也没有年轻时的激情，更加注重阅读篮球，从中体悟人生哲理。但是身体一年不如一年，抓框是不行了，摸摸还行，四十多岁去国外工作学习生活二年，和篮球拜拜两年，回国后打球突然发现只能摸篮板，体重上升到160，从此以后没有球瘾了，但身体反而越来越好了，看来年龄不同打球感觉是不一样的。现在五十多岁了，前几天去玩了一个半场比赛，体力大不如前，气喘吁吁的汗流不止，第二天都恢复不了，真是年纪不饶人，但球技还没丢，体力好时还是很有战斗力的，只是对身体不好，想想以后可能不会去比赛了，投个篮玩个花而已，现在年轻人都会打球，不像七十年代篮球场都很少，本想培养孩子打球，可他身体不好，虽说190多厘米，打我都不行，遗憾啊！常常想如果我有这么高一定可以过把扣篮瘾，不过现在单位有比赛要我去还是可以应付一下的，技术还是比年轻人好。虽然不在年轻，但篮球留给我很多美好的回忆，现在年轻人有网络，看NBA容易，想想八几年大学里看电视有NBA比赛都放在球场上看，人山人海的，挺好的。山呼海啸过瘾，现在手机随时随地可以看，太幸福了，曾经去看过一场国家队比赛，有个叫穆铁柱的印象特深，高啊！花了不少钱。上大学时和省女队的比赛也是印象深刻，在省体育馆我们给女队当陪练竞然赢了一分，虽然她们高技术好，投篮准，但是男人的身体素质比女人还是好多了，篮板球强大的多，女人跳不起来，速度也慢。所以打球先天素质很重要，球技不好身体凑，这就是我的篮球生涯，综上所述，打球主要是体悟人生哲理。