羽毛球减肥亲身经历
跑步和打羽毛球哪一个减肥快？
跑步和打羽毛球哪一个减肥快？
到底，跑步和打羽毛球，哪一个减肥更快呢？这与哪项运动消耗掉的热量更多有关，想减肥的朋友，很多，如何快速减肥，是很多人所苦恼的。显然，这是一个特别值得一说的问题。
先说一下减肥的原理：通过食物摄入的热量，小于身体消耗的热量，就实现了减肥。
跑步和打羽毛球，都能帮助身体更快、更多地消耗热量。所以，都有助于减肥。那么，谁消耗掉的热量更大呢？
消耗的热量多少，与两个重要因素有关，一是运动的激烈程度，一是运动的时长。
打羽毛球，相对来说，竞技性更强，同等时间，它消耗的热量，比跑步大。但打羽毛球需要找对手、约场地，还需要付费，从实操的角度而言，跑步又会相对容易一些。
其实，在我看来，不管是打羽毛球还是跑步，选择哪一项运动都可以，比选择哪项运动更重要的是，你必须确保，你能够长期坚持下来。跑一两次步，打一两次羽毛球，然后就放弃了，对减肥来说，意义不是很大。想走捷径的人，向来很多，但，没几个人能走通，减肥，从来没有捷径可走。
选择哪项运动不重要，能够长期坚持，才重要。坚持住了，你最后会欣喜地发现，你不仅减了肥，还收获了一个可以终身受益的爱好。
做什么运动有助于减肥，少长脂肪？是每天打羽毛球好还是跳绳好还是做瑜伽？
跳绳和做瑜伽都有利于减肥，看你喜欢哪种运动吧，选择你喜欢的运动就可以了