练好太极拳的方法
打太极拳如何才能入定？
打太极拳如何才能入定？
入定?！
首先，入定肯定是闭着眼睛的，就是打坐入定还必须闭眼，否则怎么物我两忘，怎么忘记时间？
所以至少睁眼打拳入定是不可能的。
不过，入静还是可以的。
首先，我们来分析一下入静的条件，第一肯定是身体非常舒适，第二心理肯定是和谐的。人之所以不能入静，说白了就是身心不舒服，心情总想找个出口，或者是思想形成了惯性而停不下来。
那么，反观太极拳如果练对了，身体气机通畅肯定就非常舒服，身体舒服精神又集中慢慢就静下来了，打着打着你会突然体验到身心特别和谐的一个瞬间，然后你就想停在那里享受那个瞬间之后的片刻，你自然就静下来了，那片刻里的姿势和心理是非常完美的，虽然没动，但是你会感到气血在通畅地高速运动，这应该就是拳谱里面说的，任何招式都可以当成一个桩练的意思。这种桩是最好的自然桩，比任何老师调的都好，他是你达到和谐的顶点，在这片刻，你只想享受和谐，心情什么也不愿意想，为什么要想呢？你很舒服啊，何必去费那个劲?在那个和谐的顶点片刻会产生一个顶点中的一瞬间，这瞬间你会几乎忘掉一切！或者产生因人而异不同的特异反应！如看见白光什么的。这个瞬间会发生很大的功效，这种功效比你打很多遍拳都大得多。
如果说入定，那么那一瞬间只能说最接近入定！因为你眼睛是睁着的。如果闭着眼睛练估计那一瞬间可以入定。
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太极基本功—迈步如猫行，太极拳猫步如何练？
“迈步如猫行”这是王宗岳《行功论》中对太极拳步法的形象描述。
意思就是要举动轻灵。如猫行走一样，轻收轻放，无声无息。在行拳中“精神能提得起，则无迟重之虑”，时刻感到在“如临深渊，如履薄冰”。
具体要求也很简单：
一、做到虚灵顶劲，头正，不俯不仰，身体中正，不偏不倚。
二、放松，从颈椎、喉头处到含胸（涵胸）拨分背（贴背），松肩（沉肩）、曲肘（坠肘）、坐腕（不翘、不垂）、舒指（微曲）。
三、腰活胯开，腰如车轴，运转如意。迈步用腰胯带动，“命意源头在腰际”。
四、虚实分清楚，承受身体重量即重心所在脚为实，意注意处为实。
五、上下相随，要一动无有不动，周身节节贯串。
太极行步是重要的基本功之一。单练，松垂双手迈步即可，或专打搂膝拗步一式。步子大小、高低不论，以收放自如，舒适、自然能长功就行。步宽以肩宽为准，大了不灵，小了不稳。
“功夫无息法自修”太极行步不论时间、地点都可练习。